Trillings trainers zijn de keuze van diegenen die niet de tijd en energie hebben om een standaard type te trainen. Wat zou eenvoudiger kunnen zijn dan het plaatsen van de riem van de trillingssimulator op het probleemgebied van het lichaam en het verwachten van effecten? Echt waar, ieders droom. Maar in ons leven kunnen we niet zonder de vuile streken. Vandaag zullen we het gebruik van trilmachines overwegen om gewicht te verliezen, maar vergeet niet om het woord over verantwoordelijkheid en voorzorgsmaatregelen te vermelden.
voordeel
Vanwege de vibratie die ons lichaam beïnvloedt tijdens oefeningen op de trilboor, worden onze spieren verminderd tot 30 keer per seconde. Dit betekent dat het werk van de bloedsomloop wordt geactiveerd - de spieren met actieve beweging vereisen actieve toevoer van zuurstof en voeding, evenals het lymfatische systeem - het uitschot van de "productie" van spieren moet ook aan iemand worden afgenomen. Als gevolg hiervan, als gevolg van de invloed van een trillingssimulator, activeert slechts één groep spieren het metabolisme door het hele lichaam. Dit kan geen positieve invloed hebben op het werk van alle organen en systemen, uw uiterlijk - huid, haar en nagels.
Door het metabolisme te activeren, wordt een overmatig subcutaan vocht verwijderd, wat de oorzaak is van cellulitis . En dankzij de vibrotrainers op de vloer, dat wil zeggen vibroplatforms, is er een massage van de diepste gelegen spieren.
Een ander pluspunt van het kiezen van dit soort oefeningen is het gebrek aan melkzuur, wat een regelmatig pijnlijk gevolg is van conventionele training in de sportschool.
Schade en voorzorgsmaatregelen
Nu, wanneer het idee om dit 'wonder van de inventaris' te verwerven al in je geest is gerijpt, laten we het hebben over de contra-indicaties van de trillingssimulator. Ten eerste is een contra-indicatie een inflammatoir, infectueus, bacteriedodend proces in het lichaam, tot aan de gewoonlijke verkoudheid.
Ook zijn activiteiten met bloedstolsels of de aanleg tot vorming, tumoren, uitslag, huidirritaties gecontra-indiceerd. Vibromassage is, net als gewone massage, gecontra-indiceerd na fysieke training. Hier is de reden hetzelfde als bij ontstekingsprocessen - na het sporten in je lichaam zijn er veel vervalproducten gevormd. Massage bevordert hun verspreiding door het lichaam en kan tot vergiftiging leiden. Na overwerk wordt het ook niet aanbevolen om een trillingssimulator op te nemen. Hier is de reden voor een scherpe verandering in de bloedcirculatie, die teveel druk op het hart uitoefent. En natuurlijk kun je je niet bezighouden met vibrodrilling tijdens zwangerschap en menstruatie.