Aan sporten ging niet vervelend en monotoon voorbij, er is geweldige muziek voor training, die geschikt is voor alle meisjes. Dankzij het ritme, dat de muzikale compositie bepaalt, zullen de lessen veel gemakkelijker en interessanter zijn. Laten we eens kijken naar de belangrijkste voordelen van het trainen van de muziek voor meisjes.
- Goed humeur. Na lange experimenten werd bewezen dat muziek de psychologische toestand van een persoon beïnvloedt. En dit betekent dat sportmuziek voor training u zal helpen om u goed op de les af te stemmen en deze in een goed humeur uit te voeren.
- Bij het kiezen van muziek, wees gebaseerd op de correspondentie van het ritme en het tempo van je studie. Kies om te beginnen een gematigd tempo en als je twijfelt en klaar bent om te beginnen met de hoofdbelasting, verhoog je het ritme van de muziek. Ook trainen ze af op stillere melodieën.
- Laat je niet hangen aan vermoeidheid. Als je naar muziek luistert, weet je niet meer dat je moe bent en je training al beu bent. U zult dus geen tijd hebben om op te merken dat er veel tijd is verstreken en dat de bezetting al lang is geëindigd.
Het is wetenschappelijk bewezen dat als je muziek gebruikt in je trainingen, je prestaties met 17% worden verhoogd, en zelfs meer. Er zijn enkele regels die moeten worden overwogen bij het kiezen van muziek voor training:
- Kies nummers die passen bij het ritme van een bepaalde training: warming-up, aerobics , krachtbelastingen, stretching en dergelijke.
- Kies voor de meeste soorten training tracks met een constant ritme zonder pauzes.
- Het is belangrijk om de intensiteit van de training correct te berekenen en pas daarna de juiste muziek ervoor te kiezen. Gebruik de volgende formule om de intensiteit te berekenen: 220 - uw leeftijd, uit het resultaat dat u behaalt, neemt u 80%. Hoge intensiteit - meer dan 140 beats en lager dan 140. Selecteer nu, afhankelijk van het resultaat, de muziek die geschikt is voor uw training.
Laten we nu eens kijken naar de muziek voor training, ontworpen voor meisjes.
lopen
De composities zijn gekozen afhankelijk van je voorkeuren, dat wil zeggen, de echte muziek voor de jogs gebruikt door de meisjes:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - zoete dromen;
- Faithless - niet naar huis gaan;
- Blind Guardian - Nightfall in Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
En over het algemeen is het voor het hardlopen het beste om je favoriete muziek te kiezen, meer ontspannen, sommige zelfs voor klassiekers. Voor meisjes is het erg belangrijk dat de muziek voor hardlopen niet kan worden gehoord en niet te luid. Sporten zal je dus alleen maar plezier opleveren. Onthoud gewoon wat je veiligheid is wanneer je rondrent met een koptelefoon op straat, en nog meer in parken.
aerobics
Dit soort sportactiviteiten vereist meer ritmische muziek. Natuurlijk kunt u uw favoriete nummers opnieuw gebruiken, maar ze moeten ritmischer zijn dan voor hardlopen. We bieden je de meest populaire composities die worden gebruikt voor dergelijke trainingen:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. The Egg - Love Do not Let Me Go;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - ik zou de enige kunnen zijn.
Veel atleten kiezen voor rockmuziek voor hun training. We bieden je ook een selectie van de meest populaire nummers in deze stijl:
- Metallica - Whiskey in the Jar;
- Scorpions - geen limiet;
- SlipKnot - Before I Forget;
- Papa Roach - Take Me;
- Kastanjebruin 5 - Harder To Breathe.
Nu blijft het om de speler te pakken, de favoriete nummers te downloaden en naar de training te gaan. Als u thuis aan het sporten bent, kunt u ook video gebruiken. Naast muziek is er een overeenkomstige videosequentie waarmee u uw workouts nog eenvoudiger en interessanter kunt maken.