Misschien, na het horen van de uitdrukking "olijfolie voor gewichtsverlies", zul je denken dat de wereld gek is geworden. Olie en afvallen, nou, is het niet absurd? Maar daar ben je, je kunt echt afvallen met olijfolie. En nu zullen we u vertellen waarom het mogelijk is en hoe u olijfolie op de juiste manier kunt gebruiken om de gewenste harmonie te bereiken.
Eigenschappen van olijfolie
Olijfolie heeft veel nuttige eigenschappen, waarvan de dominante positie het vermogen is om de hoeveelheid "slechte" cholesterol te verminderen. En dat allemaal vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetten van olijfolie. Maar dit is boter, zou je kunnen zeggen, hoe kan het helpen om af te vallen? Zo'n vraag rees zelfs vóór wetenschappers op en zij deden, zonder erbij na te denken, relevante studies. Het bleek dat de consumptie van enkelvoudig onverzadigde vetten de eetlust aanzienlijk vermindert. Een dieet met dergelijke vetten is veel effectiever dan een volledig vetvrij dieet. Dus het gebruik van olijfolie voor gewichtsverlies is gerechtvaardigd en geeft goede resultaten. Bovendien geloven wetenschappers dat zelfs bij afwezigheid van fysieke inspanning en speciale beperkingen in voedsel, het mogelijk is om gewicht te verliezen door alle vetten in het dieet te vervangen door enkelvoudig onverzadigde.
Welnu, en behalve voor gewichtsverlies, zal regelmatige consumptie van olijfolie je lichaam wat aangenamere bonussen geven. Bijvoorbeeld, een hoog gehalte aan vitamine E in olie, zal de huid helpen om jeugd en schoonheid te behouden, en nagels en haar zullen merkbaar sterker worden. Maar olijfolie bevat ook vitamine A, D, K en nuttige zuren. Onder de laatstgenoemden, is olie bijzonder onderscheiden, aangezien het de eetlust matigt en mensen helpt gewicht verliezen. Bovendien zijn niet alle nuttige eigenschappen van oliezuur onderzocht. Volgens één versie is het in staat om het risico op het ontwikkelen van kankerachtige tumoren te verminderen. Over het algemeen wordt u door het gebruik van olijfolie voor gewichtsverlies niet alleen van de extra centimeters ontdaan, maar krijgt u ook een beter en glanzender uiterlijk.
Hoe olijfolie te nemen?
Het is duidelijk dat je, om het juiste effect te krijgen, moet weten hoe je olijfolie op de juiste manier kunt gebruiken, nou, drink het niet in plaats van thee, in feite? Nee, u hoeft het niet in grote hoeveelheden te drinken. Voor gewichtsverlies, zal het correct worden ingenomen op een lege maag op een eetlepel olijfolie, als een medicijn - nou, niet iedereen houdt van de smaak van boter. Hoewel, omwille van schoonheid en kan worden getolereerd. Nou, het zou leuk zijn om de gebruikelijke boter (zure room, mayonaise) te vervangen door olijfolie. Misschien, vul eerst je favoriete salade met komkommer en tomaat met olijfolie in plaats van zure room zal enigszins ongewoon zijn, maar na verloop van tijd lijkt zo'n dressing meer heerlijk voor je. En toch vind je veel heerlijke gerechten (en salades, inclusief) met olijfolie. Dus de opname van dit product in het dieet zal niet zo pijnlijk zijn, dan het opgeven van de helft van het gebruikelijke voedsel. Nou, als er geen kracht is om een boterham met boter op te geven, dan kun je proberen om dit voedsel iets nuttiger te maken. Om dit te doen,
En nog wat handige tips
Omdat olijfolie voor niemand een bekend product is, is het de moeite waard om het in meer detail op te slaan. De beste gerechten voor olijfolie zijn een glazen fles donker glas, plastic keukengerei is ongewenst. Bewaar de olie op een koele en donkere plaats, de koelkast doet het. De eerste keer, de olie uit de koelkast halen en zien dat het zijn consistentie en geur heeft verloren, raak niet in paniek, het zal allemaal terugkomen zodra de olie opwarmt. We vestigen de aandacht op het etiket, de woorden "mild" en "light" geven de mate van oliezuivering aan, en niet het vetgehalte ervan. De woorden 'maagd' en 'extra maagd' betekenen dat deze olie niet kan worden verhit en u dus ook niets hoeft te braden. Houdbaarheid van olijfolie is 6 maanden. En denk niet dat het eten van ingeblikte olijven, u het gebruik van olijfolie vervangt - in olijven is het aandeel van de boter slechts 7%.