Het ontbijt voor kinderen is een aparte categorie, waaraan speciale eisen worden gesteld. Ochtendmaaltijd moet wakker worden, eetlust opwekken, goed voeden en energie geven voor de lunch. Om dit te doen, moet je de verbeelding tonen en het onaangename voedsel van het kind vakkundig "verstoppen" in interessant ontworpen gerechten. De meest populaire worden hieronder gegeven.
Waar moet ik mijn kind op voorbereiden voor het ontbijt?
Een nuttig ontbijt voor kinderen moet een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, vetten en calcium vertegenwoordigen. In de regel bevatten ze zuivelproducten, dus kaaskoeken en wrongelschotels moeten noodzakelijkerwijs in het dieet worden opgenomen. Vergeet koolhydraten niet - nuttige broodjes van volkorenbrood met vis en vlees zullen het lichaam van het kind ten goede komen.
- Een heerlijk en eenvoudig kinderontbijt met melk, ontbijtgranen en bessen zal een hulp zijn voor haastige moeders. Je kunt het 's avonds koken en' s morgens snel indienen. Om dit te doen, moet in 250 ml hete melk 120 g muesli worden gedaan, 7 minuten laten trekken en over de kopjes gieten. Voeg een handvol fruit en 50 ml yoghurt toe en doe dit in de koelkast.
- Het eenvoudigste ontbijt voor kinderen is broodjes van volkoren brood. Je moet 200 gram cottage cheese in een blender kloppen met een handjevol spinazie, zout en smeren op een knapperige toast. Extra groenten voor bijvullen of plakjes vis kunnen naar smaak worden bereid.
Ontbijt voor een kind uit kwarteleitjes
Het ontbijt van eieren voor kinderen moet veilig en zo nuttig mogelijk zijn. Kwarteleitjes komen aan deze eisen tegemoet. In tegenstelling tot kip sluiten ze het risico van salmonellose volledig uit, en hun unieke samenstelling heeft een positieve invloed op de lichamelijke ontwikkeling van het kind. Je kunt ze dagelijks serveren, met behulp van de smaak en een smakelijke uitstraling voor een verscheidenheid aan kindergerechten.
ingrediënten:
- sneetje brood voor toast - 1 stuk;
- kwarteleitje - 1 stuk;
- olie - 20 g;
- geraspte kaas - 50 g;
- kers - 2 stuks;
- greens - 20 g.
voorbereiding
- Snijd met een koekjesvorm een gat in de toast.
- Smeer de toast met boter en bak aan één kant.
- Draai naar een ander, sla een ei in het gat en kook tot het gaar is.
- Ga naar een gerecht en maak een ontbijt voor de kinderen in de vorm van een huis.
Ontbijt van kwark voor kinderen
Een heerlijk ontbijt voor kinderen uit kwark behoort niet tot het rijk van de fantasie, maar vertegenwoordigt de thuiswerkelijkheid, waarbij u het vuur niet hoeft aan te doen, te bakken, te laten zweven en tijd te verspillen. Dank hiervoor kun je cheesecake-bananencrème, 5 minuten laten bereiden en lijkt op een zacht crème-ijs, dat, zoals je weet, de hele tijd kan barsten.
ingrediënten:
- kwark - 200 g;
- banaan - 2 stuks;
- yoghurt - 100 ml;
- suiker - 20 g;
- bessen - 10 stuks.
voorbereiding
- Klop de blender kwark, bananen, yoghurt en suiker erdoor.
- Zet de room in het servies.
- Versier het ontbijt van kwark voor kinderen met fruit.
Een recept voor een fruitontbijt voor kinderen
De stelling dat het fruitontbijt voor kinderen nuttige stoffen moet bevatten en het lichaam moet versterken, wordt door alle ouders gevolgd. Vooral moeilijk voor degenen die kinderen hebben, weigeren volledig fruit. In dit geval zal het ontwaken van de belangstelling van kinderen helpen bij de levering van fruit in de vorm van een leeuwenkop van vruchten die rijk zijn aan vitamine C.
ingrediënten:
- een ananasring - 1 stuk;
- bananenring - 1 stuk;
- aalbes - 2 stuks;
- oranje - 1 stuk;
- wortelstroken - 4 stuks.
voorbereiding
- Scheid de sinaasappel in plakjes.
- Maak een driehoekige lob.
- Plaats op het bord een ananasring om het hoofd van een leeuw te vormen.
- Plaats in een cirkel de stukjes sinaasappel - dat zijn de manen.
- Een stuk oranje wordt een neus, wortelstroken - snorren, bessen - ogen en helften van een banaan - oren.
- Serveer het ontbijt van fruit voor kinderen moet onmiddellijk worden.
Ontbijt met worstjes en eieren voor kinderen
Bij het koken is het heel belangrijk om rekening te houden met de wensen van het kind. Als hij graag worsten en worstjes opneemt, is het beter om niet te weerstaan. Bovendien is een kinderontbijt met worst , met het gebruik van hoogwaardige, natuurlijke producten, vol en nuttig. Voor meer voeding kun je ze serveren met eieren, koken op hetzelfde moment.
ingrediënten:
- worst - 1 stuk;
- ei - 2 stuks;
- een plakje ham - 2 stukjes;
- kers - 1 st.
voorbereiding
- Leg de worst en de ham op de braadpan en bak deze 3 minuten.
- Strijk twee eieren en stop de helft van de kers.
- Houd de schaal 2 minuten op een vuur.
- Spreid de componenten uit in de vorm van een mok.
Pannenkoeken voor kinderen voor ontbijt
Een heerlijk babyontbijt is een gelegenheid om de gastronomische wensen van uw kind te vervullen. Het is niet nodig om na te denken: de opvattingen van de kinderen komen samen in één ding - niets beter dan pannenkoeken. Dit gerecht is smakelijk en voedzaam, en aangezien het lichaam van de baby meer koolhydraten nodig heeft dan de volwassen, zelfs nuttig.
ingrediënten:
- bloem - 50 g;
- dooier - 1 stuk;
- melk - 120 ml;
- suiker - 10 g;
- olie - 25 ml;
- crème - 60 g;
- cacao - 5 g;
- druiven - 1 stuk;
- tak van de bes - 1 st.
voorbereiding
- Meng de bloem met suiker, dooier en boter.
- Giet de melk in en klop.
- Giet een deel van het deeg in een hete pan en bak aan beide kanten.
- Herhaal met de rest van de test.
- Leg de ene pannenkoek op de andere, de bovenste - verzamel vlinders in de "vleugels".
- Van slagroom met cacao maak een "body" en versier de bessen.
Smoothies voor kinderen voor ontbijt
De meeste ouders maken een snel ontbijt voor kinderen met een blender, geven de voorkeur aan veel opties als een nuttige en voedzame smoothie . In de regel zijn de basis van kindermoothies natuurlijke yoghurt en seizoensfruit. In dit recept wordt een delicate combinatie van een gefermenteerd melkproduct met een banaan, voor extra verzadiging, toegevoegd met een koekje.
ingrediënten:
- banaan - 1 stuk;
- cookies - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- gecondenseerde melk - 20 g.
voorbereiding
- Klop de stukjes banaan en koekjes in de blenderkom.
- Voeg yoghurt, gecondenseerde melk toe en klop opnieuw.
Omelet voor ontbijt voor kinderen
Een licht ontbijt voor een kind moet bestaan uit producten die snel in een zacht en snel geassimileerd gerecht kunnen veranderen. De perfecte oplossing is een omelet. Eieren zijn rijk aan aminozuren en vitamines, die tijdens de hittebehandeling geen nuttige eigenschappen verliezen. Het is echter beter om een omelet op een klein vuur te koken , vooral omdat kinderen over het algemeen niet van gebakken korst houden.
ingrediënten:
- ei - 3 stukken;
- melk - 40 ml;
- zout;
- olie - 20 g;
- kers - 4 stuks;
- groene erwten - 20 g.
- greens - 10 g.
voorbereiding
- Klop de eieren met zout en melk.
- Giet het mengsel in een koekenpan met olie en laat gedurende 2 minuten sudderen.
- Zodra de omelet grijpt, plaats je er kerslobben in de vorm van bloemen.
- Na 2 minuten overbrengen naar een gerecht.
- Versier het ontbijt voor kinderen met groen en erwten, waardoor de omelet de schijn heeft van een bloemopheldering.
Pap voor het ontbijt voor kinderen
Het beste ontbijt voor kinderen is pap. Ze zijn goed verzadigd, omdat de meeste van hen zijn samengesteld uit langzame koolhydraten, snel worden gekookt en met een ruime keuze aan ontbijtgranen en granen kun je een gevarieerd menu maken voor de hele week. Havermoutpap is niet opgenomen in de lijst met favoriete kindergerechten, daarom is dit recept toegewijd aan de voorbereiding en het heldere ontwerp.
ingrediënten:
- melk - 350 ml;
- havermout - 80 g;
- honing - 40 g;
- Aardbei - 3 stukken;
- bosbessen - 3 stuks.
voorbereiding
- Giet de havermout in de kokende melk en bak 4 minuten.
- Sta 10 minuten onder het deksel.
- Voeg honing toe, meng en decoreer met bessen.