Als je extra kilo's kwijt wilt, dan moet je 's morgens tijd vrijmaken voor het opladen, minimaal 10 minuten. Dankzij haar wordt een persoon wakker, wordt energiek en begint ook de stofwisseling en het lichaam begint calorieën te verbranden .
Opladen met Anita Lutsenko helpt ook om overtollig gewicht kwijt te raken. Als je het combineert met goede voeding, massage en fysieke basisactiviteit, zal het resultaat zeer goed zijn. Ochtendoefeningen met Anita Lutsenko helpen je om het lichaam zo veel mogelijk te veranderen als je het regelmatig doet. Een andere belangrijke voorwaarde voor succes is het dagelijks verhogen van de werklast. Door de vervulling van deze voorwaarden blijft het ideale figuur voldoende lang bewaard.
Ochtendgymnastiek met Anita Lutsenko: de belangrijkste aanbevelingen van de coach
- Anita beveelt aan om oefeningen te kiezen die je niet overbelasten, maar die alleen plezier opleveren.
- Oefeningen moeten de hele dag opvrolijken en opladen met energie.
- Ochtendgymnastiek heeft een positieve invloed op de gezondheid en versterkt de immuniteit .
- Gymnastiek heeft een positieve invloed op de psychologische toestand van een persoon, en draagt bij aan de vorming van veroudering.
- Ochtendbelasting ontwikkelt in het lichaam de gewoonte om als uur te werken.
- Na het opladen werkt het lichaam als een gecoördineerd mechanisme dat klaar staat om alle taken gedurende de dag uit te voeren.
Ochtendoefeningen met Anita Lutsenko laten je in een korte tijd de verdiensten van de ochtendbelasting evalueren.
Oefeningen van Anita Lutsenko
De volgende 3 oefeningen zijn ideaal om te laden:
- Squats - 20 keer.
- Druk vanuit de knieën of vanuit het bed - 20 keer.
- De knieën vanaf de staande positie opheffen - 20 keer.
Ten eerste zal het doen van oefeningen een last zijn, maar na een paar weken zal het lichaam beginnen te vereisen dat je laadt.