Op dit moment kun je veel verschillende manieren vinden om extra kilo's kwijt te raken. Niet alle zijn echter effectief en sommige zijn zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Een van de beste methoden om af te vallen is een snel en effectief dieet voor groenten en fruit. Om je keuze te stoppen, is het de moeite waard, omdat er bij het naleven heel wat plussen zijn. Naast het feit dat overtollig gewicht echt aanzienlijk afneemt, als je je strikt aan alle aanbevelingen houdt, put een dergelijk dieet het lichaam niet uit. Bovendien, als u in uw dieet vaak snoep, vette gerechten, gerookt voedsel, enz. Eet, zal het helpen om het lichaam te reinigen, verzadigd met vitamines en een gevoel van lichtheid te geven voor een lange tijd.
Om dit dieet te volgen is een maand nodig en, het beste van alles, als het zomer is, omdat er in deze periode meer diverse groenten en fruit zijn, en ze ook goedkoper zijn dan in de winter. Bovendien is een maand voldoende om uit het gebruik van schadelijke producten te komen en u vertrouwd te maken met de juiste voeding en een gezonde levensstijl.
Snel en effectief dieet op rauwe groenten
De essentie en het voordeel van rauw voedsel is dat het lichaam tijdens de periode van diëten volledig is gereinigd van toxines en toxines. Het bevordert ook verjonging, genezing en actieve verbranding van vetafzettingen. Dit dieet is ontworpen voor 10 dagen, waarbij het noodzakelijk is om alleen verse groenten, salades en sappen te nemen.
Dieet op groenten en fruit - menu voor een week
- Maandag : magere yoghurt met verse bessen of fruit, magere soep, fruitgelei, salade van geraspte wortelen en appels (in elke hoeveelheid), paprika gevuld met aubergines en tomaten.
- Dinsdag : kool en appelsalade, compote, tomaat, komkommer, paprikasalade, aardappelpuree zonder olie, banaan, groentestoofpot.
- Woensdag : salade van komkommers en greens, groene thee zonder suiker,
gebakken aardappelen, salade van komkommers en tomaten, gebakken appels, fruitsalade, magere yoghurt. - Donderdag : yoghurt met plakjes banaan, groentesoep, compote, salade van groenten, squash, 1% - kefir.
- Vrijdag : fruitsalade, vetvrije yoghurt, groente stoofpot, een plakje kipfilet, appels, 1% - kefir
- Zaterdag : salade van geraspte wortels en appels, groene thee , groentesoep, compote, salade van elke groente, plantaardige stoofpot, 1% - kefir
- Zondag : havermout met fruit, groene thee, aardappelpuree, gekookt ei, compote, walnoten, komkommersalade en groenten.