Kwarkdieet gedurende 7 dagen

Het probleem van overgewicht blijft meer dan een decennium relevant, dus er zijn regelmatig verschillende manieren om af te vallen. Cottage cheese dieet is populair vanwege zijn verzadiging en voordelen. Het hoofdproduct bevat veel verschillende vitaminen, mineralen en methionine, een stof die de leverfunctie verbetert en helpt om het opgehoopte vet te reinigen.

Basics van een wrongeldieet gedurende 7 dagen

Ontwikkelaars wijzen erop dat je binnen een week met beperkingen in voedsel, vijf extra kilo's kwijt kunt, de conditie van botten en tanden kunt verbeteren en de gezondheid kunt verbeteren. Er zijn verschillende opties om af te vallen.

Klassiek dieet. Het menu bestaat uit drie maaltijden.

1. Ontbijt : een portie havermoutpap, een plak mager gekookt vlees, komkommer, tomaat, een snee roggebrood en boter. Als dessert is 1 theelepel jam toegestaan.
2. Lunch : elk gerecht van kwark, maar zonder het gebruik van calorierijke additieven.
3. Diner : elke wrongelschotel, een portie groentesoep, een plakje roggebrood en boter.

Het is belangrijk om overdag veel water te drinken en in de eerste plaats een half uur voor een maaltijd.

Kefir-kwark dieet voor 7 dagen

Deze optie is strenger, omdat het dieet uit slechts twee producten bestaat. Het is verboden om deze manier van afvallen te gebruiken in het geval van problemen met het spijsverteringsstelsel. Dagelijks is het noodzakelijk om 300 g kwark en 0,5 l magere kefir te eten. Het totale bedrag moet worden verdeeld in 5-6 maaltijden om het verschijnen van honger uit te sluiten.

Kwark en fruitdieet gedurende 7 dagen

Dankzij de beschikbaarheid van vers fruit is het lichaam gemakkelijker om een ​​dieet te verdragen, omdat het nuttige vitaminen en mineralen ontvangt. Bovendien bevatten vruchten vezels, die helpen de darmen te reinigen. Het dieet omvat vijf maaltijden. Ontbijt, lunch en diner bestaan ​​uit 100 g kwark en 100 g fruit, maar snacks zijn toegestaan slechts 1 fruit, bijvoorbeeld een banaan. Voor dit dieet kun je perziken, appels, kiwi's, citrusvruchten, etc. gebruiken

Dieet op wrongel en appels gedurende 7 dagen

Voor deze variant van afvallen ziet het dieet er als volgt uit: 200 g kwark en 1,5-2 kg appels zijn het beste van allemaal groen. De totale hoeveelheid producten wordt aanbevolen om te worden verdeeld in 5-6 maaltijden. Je kunt individueel eten of combineren. Warmtebehandeling is verboden.

Om goede resultaten te bereiken, wordt aanbevolen om elk van de bovenstaande diëten te combineren met regelmatige lichaamsbeweging.