In de moderne wereld worden mensen steeds meer blootgesteld aan verschillende ziektes en een constante achteruitgang van de macht, in een poging om gelijke tred te houden met de tijd, zich voortbewegend in het ritme van de grote stad.
Gebrek aan slaap en rust, constante stress en slechte voeding zijn de oorzaken van broos haar, nagels, aantasting van de huid en een permanente aanleg voor virale ziekten.
U kunt zich vandaag al van dit alles ontdoen door uw gezondheid in de gaten te houden en deze slechts een paar minuten langer dan normaal te geven. Er is een hele lijst vitaminen voor energie en levendigheid, en dan moeten ze onmiddellijk in de voeding worden opgenomen.
Dus, je aandacht wordt gepresenteerd aan de beste vitamines voor energie en hun bronnen:
- vitamine C - rozenbottels, groene erwten, zwarte bessen, bloemkool, aardbeien en citrusvruchten;
- vitamine B - vis, kippeneieren, noten, kaas, zure room, kwark;
- vitamine B6- gist, lever, aardappelen, bananen, varkensvlees, eierdooier, wortelen, kool en bonen;
- vitamine D - visolie, zalm, melk, kippeneieren, sinaasappelen, paddenstoelen, sojabonen;
- vitamine D2 - zuivelproducten, kippeneieren en boter;
- vitamine B3 - abrikozen, pinda's, amandelen, rundvlees, kip en schapenvlees, perziken;
- vitamine E - zalm, lever, eigeel, wortels, havermout, spinazie;
- vitamine A - visolie , wortelen, rode peper, abrikozen, peterselie;
- vitamine B2 - pinda's, amandelen, walnoten, bonen, druiven, maïs, rundvlees, asperges, zure room;
- vitamine B12 - vlees, vis, eieren, zuivelproducten en zeevruchten.
Als u al genoeg tijd heeft besteed aan eetgewoonten, maar om een of andere reden kunt u de samenstelling van voedingsmiddelen en het gehalte aan vitamines daarin niet constant controleren, wordt u zeker geholpen door de volgende lijst met vitaminecomplexen.
Uw aandacht wordt aangeboden aan een aantal vitaminecomplexen voor energie, verkocht in elke apotheek:
- alfabet;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.