Vitamine A, of retinol, is onmisbaar voor het menselijk lichaam. Elke dag zouden mensen minstens 0,8-1 mg van deze stof moeten krijgen met voedsel. Vitamine A-vitaminedeficiëntie kan tot zeer ernstige gevolgen leiden. En vooral het tekort wordt gevoeld in de lentemaanden.
Waarom is er in het voorjaar een avitaminose?
Na de winter, mensen onveranderlijk ervaren een verval, slaperigheid, nervositeit, chronische vermoeidheid . Deze aandoening wordt seizoensgebonden vitamine-tekort genoemd. Dit gebeurt om verschillende redenen:
- schending van dieet;
- het onvermogen om vaak vers fruit en groenten te consumeren;
- niet erg goede kwaliteit van plantaardig voedsel - wortelgewassen hebben al de meeste waardevolle stoffen verloren en groenten en groenten buiten het seizoen, die in kassen worden gekweekt of uit het buitenland worden geïmporteerd, kunnen aanvankelijk niet erg nuttig zijn.
Symptomen van vitamine A-vitaminedeficiëntie
Het feit dat het lichaam een tekort aan retinol ervaart, zal dergelijke tekenen aangeven als:
- verminderde immuniteit;
- verlies van kracht, apathie, slapeloosheid, verminderde efficiëntie;
- geen verkoudheid doorstaan;
- het verdiepen van rimpels en vouwen in het gezicht;
- het verschijnen van roos;
- huiduitslag, ontsteking;
- verminderde gezichtsscherpte;
- mastopathie bij vrouwen en verminderd seksueel verlangen bij mannen.
Als u een manifestatie van Vitamine A-vitaminedeficiëntie vindt, moet u onmiddellijk met de behandeling beginnen.
Hoe om te gaan met beriberi?
Het meest voor de hand liggende antwoord op de vraag, hoe beriberi te behandelen, zal zijn "om een dokter te bezoeken". Natuurlijk is het tegenwoordig in elke apotheek mogelijk om vitaminecomplexen te kopen die het gebrek aan vitamine A kunnen vullen. Maar het moet niet worden vergeten dat dergelijke medicijnen ook bijwerkingen kunnen hebben, wat betekent dat ze zichzelf onafhankelijk kunnen "benoemen", zonder een specialist te raadplegen, niet de moeite waard. Als u echter zeker weet dat u niet allergisch bent voor bepaalde vitaminepreparaten, kunt u kopen wat het veiligst is, bijvoorbeeld 'Aevit' (olieconcentraat van vitamine A en E in gelatinecapsules) of vloeibare vitamine A in ampullen.
Thuis zal het beheer van vitamine A-tekort aan vitamine A worden geholpen door goede voeding. Een enorme hoeveelheid van deze stof is te vinden in wortels - van een verse groente is het noodzakelijk om salades te maken met boter of perssap, omdat tijdens het koken een deel van de vitamine A verloren gaat. Het wordt ook aanbevolen om bouillons van wilde roos en meidoorn te drinken, neem in het dagmenu rode paprika, pompoen, tomaten, broccoli, verse kruiden en salade.
