Tibetaanse lama's beoefenden een speciaal soort mobiele yoga. Het was yantra- yoga , gecreëerd in de VIIIe eeuw na Christus. Vairochanaya is een Tibetaanse beoefenaar van yoga. In het Sanskriet betekent de term "yantra" bevrijding van de cyclus van wedergeboorte (in het hindoeïsme geloven zij in reïncarnatie, die ophoudt wanneer een persoon de hoogste spirituele ontwikkeling begrijpt, dan zal hij voor altijd bij de goden blijven). In Tibet is 'yantra' echter een beweging, daarom is een woordelijke en authentieke vertaling een yogabeweging.
Tibetaanse yogabeweging of yantra-yoga kwam naar Europa is niet helemaal aangenaam, voor de Tibetaanse manier. Feit is dat deze leer geclassificeerd en in feite geïsoleerd werd van de hele omringende wereld door de grenzen van Tibet. Echter, in 1959 veroverde China Tibet, en Tibetaanse yogadocenten bevonden zich in verschillende delen van de wereld in ballingschap. Dus, door de methode van "zelf zaaien", werd de Tibetaanse yantra-yoga plotseling over de hele wereld bekend en populair.
kenmerken
Het belangrijkste onderscheidende kenmerk is de volgorde van de Yantra-yogatraining. Immers, alle andere richtingen van yoga worden uitgevoerd in statisch, en yantra yoga, integendeel, is dynamisch. Tibetaanse yogi's zeggen dat niets de energie van het menselijk lichaam en beweging bevrijdt.
oefeningen
Trouwens, het beroemde "5 Tibetaanse parels" complex is ook yantra yoga, yoga van Tibetaanse lama's.
- Steek uw handen op ter hoogte van uw schouders, begin bewegingen rond uw as te roteren.
- Accepteer de zittende positie, til je handen op de inspiratie en leun naar voren in de houding van de baby terwijl je uitademt. Raak het woord met het voorhoofd aan.
- Ga op je rug liggen, strek je benen, leg je handen op je achterhoofd, hef je rechte benen en lichaam naar elkaar toe tijdens het uitademen. Trek je benen naar jezelf toe, ellebogen naar de zijkant kijken.
- Accepteer de positie op de voeten, volg de houding van het kind.
- Ga op je knieën staan, buig terug in de schouderbladen, handen rustend op de billen.
- Voer de houding van het kind uit.
- Trek je benen naar voren, leg je handen op de grond. Trek je benen naar jezelf, til het lichaam op en scheur het van de grond. We hebben gewicht op onze handen en voeten.
- Voer de houding van het kind uit.
- Houding van de hond - klim naar de voeten, knieën rechtgetrokken, handen omhoog getrokken. Leun naar voren, raak de vloer aan met je handen en "stap naar voren" met je handen. Bevestig de positie, buig naar achteren, leg je hoofd tussen je handen, het bekken is het hoogste punt in deze asana. Voorzichtig gaan we in de pose van de slang, we laten het bekken zakken, buigen, het lichaam houdt rechte benen en sokken, we vallen niet tot het einde op de grond. In een dynamisch tempo keren we terug naar de houding van de hond en terug.
- Voer de houding van het kind uit.