Niet iedereen van ons kan ons een sportexpert noemen, en geef hem alleen een korte beschrijving van de reden van fysieke activiteit, en beschrijf waarom dit soort activiteit geschikt of niet geschikt is voor deze persoon in deze situatie. Hier is bijvoorbeeld yoga. Het is onwaarschijnlijk dat yoga vijftig jaar geleden zo populair was. En vandaag wil iedereen yoga doen, wetend of niet wetend wat hen wacht op mysterieuze tapijten in de hal geschilderd met symbolen "ohm". Laten we naar de trein van menselijke gedachten kijken (mythen en misvattingen, maar ook twijfels), die nadenkt over hoe je aan yoga kunt beginnen.
Spiritualiteit of fysica?
Hier, onder degenen die vragen hoe je met yoga kunt beginnen, is er een indeling in twee categorieën:
- sommigen willen spirituele oefeningen, maar na het bekijken van een video over yoga, begrijpen ze dat dit pure natuurkunde is;
- anderen willen niet dat spiritualiteit uit yoga komt, ze zouden afvallen, maar ze zijn bang dat ze gedwongen zullen worden om het geloof te veranderen.
Beiden zijn te kinky. In het westen zijn de variëteiten van hatha yoga de meest voorkomende. Hatha yoga is de verzameling van statische asanas, die je gewoon moet leren te doen met de juiste ademhaling. In dit geval wordt u in de klas niet over Krsna verteld.
Als je spiritualiteit wilt, kies dan voor mantra-yoga - je zingt mantra's, oefent pranayama , leest Bhagavad Gita.
Zakosteneloe lichaam en yoga
Tijdens het nadenken over hoe je op de juiste manier aan yoga kunt beginnen, zelfs meer dan aan Krishna, maken mensen zich zorgen over hun stijfheid. Yoga is onaardse flexibiliteit, iedereen weet dit. En hoe naar training te gaan, als je niet wat het touw bent, kun je niet in het Turks zitten?
Denk eraan: je gaat naar training om te leren en te ontwikkelen, en niet om je stretching te demonstreren. In de groep beginners zal de meerderheid net zo stijf zijn als jij, en anderen zullen nog slechter zijn. Ontwikkel geen rek vóór yoga, neem haar brood niet.
Geld, tijd en yoga
Yoga is niet de goedkoopste sport. De reden is dat het nu op het hoogtepunt van populariteit is en vanwege de toegenomen belangstelling kunnen sportcomplexen elke prijs betalen, en degenen die het willen betalen, zullen zeker worden gevonden. Hier komen we bij de vraag hoe te beginnen
Tijd is een ander aspect dat aandringt op het onderwerp hoe je thuis aan yoga kunt beginnen. Als je wilt, en je kunt naar een yogacentrum gaan voor lessen, maar je beseft dat het tijd kost die je niet hebt (verzamelen, krijgen, trainen, verzamelen, krijgen - als de training een uur duurt, zal alles van alles verdwijnen. meer dan twee uur), begin bij 10 minuten thuis.
10 minuten yoga in de ochtend kan iedereen betalen, belangrijker nog, laat je niet lui zijn.