Dynamische meditatie Osho

Als alle meditatiepogingen eindigden in een zenuwinzinking, dan is dit omdat je het bewustzijn niet kunt pacificeren en je gedachten op geen enkele manier kunt beheren. We raden je aan een van de beroemdste meditaties van de Osho-school te proberen - dynamiek.

Kansen voor dynamische meditatie Osho

De populariteit van deze techniek, ontwikkeld door Osho Rajneesh, een bekende spirituele instructeur van de vorige eeuw, is dat het geweldige resultaten kan bereiken: complexe complexen voorkomen, depressies voorkomen of verlichten, slapeloosheid het hoofd bieden, de energiecirculatie verbeteren en auradefecten corrigeren. Interne klemmen en sloten, geroot in het verre verleden, verdwijnen. Tegelijkertijd vereist de dynamische meditatie van Osho geen speciale training en is hij goed geschikt voor diegenen die niet op meer traditionele manieren kunnen mediteren.

Stadia van Osho's dynamische meditatie

Osho's dynamische meditatie kan onafhankelijk worden uitgevoerd, maar de grootste effectiviteit wordt bereikt wanneer in een groep wordt gewerkt. Hoewel de grondlegger van de praktijk, Osho Rajneesh, deze wereld in 1990 verliet, blijven zijn volgelingen en discipelen de techniek aan iedereen leren. Een van de meest beroemde beoefenaars van vandaag, die regelmatig seminars houdt over dynamische meditatie, is een student van Osho, Vit Mano.

Laten we kijken hoe Osho's dynamische meditatie gaat. Het is verdeeld in vijf fasen:

  1. Fase 1 - "Ademen" (10 minuten). Sta op en ontspan zoveel mogelijk. Adem snel en krachtig door je neus, maar diep (ademhaling mag niet oppervlakkig zijn), concentreer je op uitademing. Als je het gevoel hebt dat het lichaam vraagt ​​om wat bewegingen om je energie te laten stijgen, houd het dan niet tegen. Je moet een adem worden, een opkomst van energie voelen, maar geef het geen uitlaatklep in de eerste fase.
  2. Fase 2 - "Catharsis" (10 minuten). Giet de geaccumuleerde energie uit, in elke vorm die je op dat moment te binnen schiet. Dans, zing, schreeuw, lach, hou je gewoon niet vast.
  3. Fase 3 - "Hu" (10 minuten). "Hu" is een mantra die moet worden gelezen, stuiterend, uitgestrekte armen. Probeer bij het landen te voelen hoe het geluid van je buik naar je seksuele centrum valt. Laat jezelf leeglopen.
  4. Fase 4 - "Stop" (15 minuten). Stoppen, spontaan, zonder posities te kiezen. Concentreer je op jezelf en je binnenwereld, kijkend van buitenaf. Corrigeer niets.
  5. Fase 5 - "Dans" (15 minuten). Als je alles goed hebt gedaan, zal je lichaam je in de dans leiden, dankbaarheid tonen.

Geef jezelf het gevoel van vreugde en lichtheid van het zijn.

Algemene aanbevelingen

In totaal duurt de dynamische meditatie van Osho ongeveer een uur. Al die tijd is het de moeite waard om je ogen gesloten te houden. Het is beter als je mediteert op een lege maag. Draag comfortabele kleding die de ademhaling en beweging niet beperkt. Osho's dynamische meditatie uitvoeren is mogelijk voor zowel muziek (Tibetaanse, oosterse motieven, regengeluiden, enz.), En in stilte, en voor het beste effect, voltooi een volledige cursus van meditaties - 21 dagen. Gedurende deze tijd zal het cellulaire geheugen van wrok en woede verdwijnen.