Vipassana - meditatie is anders omdat je om deze techniek te gebruiken geen complexe mantra's hoeft te kennen voor meditatie - ademhaling is de belangrijkste mantra en het centrale element van oefening. Je hebt ook geen speciale geluiden nodig voor meditatie, voor je eigen lichaam en goede ademhaling moet het belangrijkste geluid zijn.
Vipassana-meditatie - Technologie
Zoals eerder vermeld, is ademen het belangrijkste element in de vipassanatechnologie. Maar dit is niet het enige dat je moet kunnen doen om deze oefening uit te voeren. Er is een speciale houding voor meditatie - de lotushouding, die in veel opzichten bekend staat aan de praktijken van boeddhistische monniken, wanneer de benen gekruist zijn zodat ze zich op tegenovergestelde heupen bevinden en de handen rustig op hun knieën liggen. De betekenis van deze pose is dat het lichaam, afgaand op de leringen, een soort cirkel vormt, zonder scherpe uiteinden, van waaruit de energie zou kunnen stromen. Ronde voorwerpen, die deze theorie volgen, verliezen hun energie niet en kunnen alleen van buitenaf worden bijgevuld. Daarom wordt aangenomen dat de planeten en de sterren rondom zijn - anders zouden ze al lang geleden zijn verdwenen en ophouden te bestaan.
Ademen is erg belangrijk in meditatie. Het wordt beschouwd als de sterkste en diepste mantra. Meditatie is over het algemeen de kunst om onbezet te zijn. Je moet leren een paar seconden te wijden aan niets doen. Het klinkt veel gemakkelijker dan het lijkt, omdat we in feite absoluut niet weten hoe we zo moeten zijn. Altijd iets druk of ongerust, en gewoon zittend op een stoel zitten zonder te bewegen - voor velen kan dit een probleem zijn. Vipassana-meditatietechniek is om te ontspannen, de juiste houding aan te nemen en jezelf volledig aan je ademhaling te geven. Let op hem, maar probeer niet te controleren. Volgens de leer van de Boeddha, wanneer we inademen, maar we hebben nog geen tijd gehad om uit te ademen, zijn er een paar seconden tijd totdat we ademen en niet denken, en het zijn deze twee seconden en de belangrijkste. Geleidelijk veranderen ze in minuten en zelfs uren wanneer de geest stopt met werken,
In Rusland, zoals in veel andere landen, kun je een Vipassana-meditatiecursus volgen, waarvoor je niets anders dan begeerte nodig hebt - je hebt geen voorafgaande ervaring nodig, en ook geen geld om cursussen te betalen. Hun organisatie investeert vrijwillig eerdere studenten, volgers van deze techniek, om hen in staat te stellen het te leren voor diegenen die het willen. Leraren werken ook gratis, zonder daarvoor iets terug te eisen.