Het gebruik van yoga voor morele en fysieke gezondheid is moeilijk te overschatten. Mensen die zich bezighouden met deze oude praktijk, verschillen van anderen door hun kalmte, flexibiliteit, soepele bewegingen, emotionele stabiliteit en uitstekende immuniteit. Het effect van het beoefenen van yoga neemt toe: hoe langer je oefent, hoe beter je je voelt.
Het effect van yoga op gezondheid
De voordelen van yoga voor vrouwen en mannen liggen voor de hand, want het is niet verborgen en lang, maar manifesteert zich vrij snel. Yoga heeft zo'n invloed op het lichaam:
- Yoga door het uitrekken van de spieren zorgt voor een diepe ontspanning, die niet alleen normale vermoeidheid wegneemt, maar ook chronisch is, zelfs na een lange periode van stress.
- Door yoga te doen, vergroot je je uithoudingsvermogen en bereik je nieuwe indicatoren van flexibiliteit.
- Het is bewezen dat yoga de bloed- en lymfecirculatie in het lichaam verbetert.
- Als je yoga doet, verhoog je het volume van de longen, zodat je cellen beter verrijkt zijn met zuurstof. Met dit effect kunt u het verouderingsproces vertragen.
- Alle organen en alle systemen van het lichaam beginnen harmonieus en soepel te werken, problemen ontstaan steeds minder.
- Het immuunsysteem van het lichaam wordt versterkt, de beschermende krachten verhogen hun bron, waardoor catarrale en andere virale ziektes praktisch verdwijnen.
- Na trauma en ziekte helpt yoga bij het revalideren en herstellen van de gezondheid (dit moet worden besproken met de behandelende arts).
- Yoga maakt het mogelijk om het endocriene systeem te verbeteren en gerelateerde problemen op te lossen.
- Yogalessen verbeteren het metabolisme, zelfs in de volwassenheid, waardoor het gemakkelijker wordt om het gewicht te beheersen.
- Tijdens de uitvoering van de asana's werken alle spieren van het lichaam, waardoor kracht, behendigheid, versterking van het spierkorset en verbetering van het bewegingsapparaat worden veroorzaakt.
Natuurlijk zul je het niet zien na 2-3 sessies, maar na een maand van regelmatig oefenen zal het effect er al zijn.
Yoga: Efficiëntie voor de psyche
Regelmatige beoefening versterkt het zenuwstelsel, verhoogt de stressbestendigheid en stelt u in staat optimistisch naar de wereld te kijken:
- de totale spanning is verwijderd;
- syndroom van emotionele burn-out is uitgesloten;
- toegenomen zelfvertrouwen;
- de algemene stemming verbetert.
Mensen die regelmatig yoga beoefenen, merken de toename van het energiepotentieel op: nu heb je genoeg kracht voor alles wat je gepland hebt!