De vraag: "Wat zijn de verhoudingen van het lichaam?" nu is het zeer relevant, vooral tegen de achtergrond van obesitas van de overgrote meerderheid van de bevolking en de wens van velen om een model uiterlijk te hebben. Maar heel weinig mensen weten dat deze eigenlijke proporties van het menselijk lichaam en de tailleomtrek rechtstreeks van invloed zijn op de levensduur van een persoon.
Wetenschappers van het London Imperial College (UK), samen met het Duitse Instituut voor Voeding, onderzochten de relatie tussen het risico van voortijdige sterfte en het aandeel van lichaamsverhoudingen. Na tienduizenden Europeanen te hebben bekeken, kwamen experts tot de conclusie dat hoe groter de taille, hoe waarschijnlijker het is om vroegtijdig te sterven. Bovendien moeten de verhoudingen van het menselijk lichaam zodanig zijn dat er niet veel verschil is tussen het volume van de heupen en de middelomtrek. Dit betekent dat de vetafzettingen gelijkmatig over het lichaam verdeeld moeten zijn. Een persoon kan bijvoorbeeld niet lijden aan obesitas in de conventionele zin, maar de verhoudingen van het lichaam van een persoon met grote vetafzettingen op de maag zullen schadelijk zijn voor zijn gezondheid.
Wat moeten de ideale verhoudingen van het menselijk lichaam zijn?
Het antwoord is simpel: de juiste proporties van het lichaam moeten harmonieus zijn met betrekking tot de constitutie, leeftijd en groei van een persoon. Hoewel dit niet betekent dat u uitsluitend moet streven naar 90-60-90 om ervoor te zorgen dat de verhoudingen van het vrouwelijk lichaam sexy en aantrekkelijk zijn.
Hoe de verhoudingen van het lichaam te meten?
Er zijn verschillende manieren waarop je de verhoudingen van het lichaam kunt meten. Een van de eenvoudigste - de tailleomtrek moet 2/3 van het volume van de borstkas of dijen zijn. Deze benaderende ideale verhoudingen van het vrouwelijk lichaam kunnen als basis worden genomen voor de geplande volumes na dieet en lichaamsbeweging. Er is nog een formule die het mogelijk maakt om de juiste verhoudingen van het vrouwelijk lichaam te bepalen: П = Б: (Н + Р + Ш), waarbij П - verhoudingen, B - heupomtrek onder de bilspier, Н - scheenomtrek, Р - schouderomtrek, Ш - cirkel hals. Als deze indicator een waarde van 0,54-0,62% aangeeft, dan krijgen we de ideale verhoudingen van het lichaam van de vrouw.
Ook kunnen de ideale proporties van het lichaam van het meisje worden berekend volgens de beproefde formule van Brock. Als de groei significant is tot 165 cm, dan wordt het gewicht gemeten als "groei in cm - 100"; als de groei binnen 166 - 175 cm is, dan is de formule "groei in cm - 105"; indien boven 176 cm, ideaal gewicht = hoogte - 110.
In dit geval moeten we ook rekening houden met de soorten lichaamsverhoudingen. Maak, afhankelijk van het skelet, onderscheid tussen dunbeens (asthenisch) lichaamstype, normocytisch (normostenisch) en breedbot (hypersthenisch). De verhoudingen van het vrouwelijk lichaam komen overeen met het eerste type met een polsomtrek van minder dan 16 cm, het tweede type van 16,5 tot 18 cm en de derde - meer dan 18 cm .De verhoudingen van het mannelijke menselijke lichaam komen overeen met de asthenische constitutie met een polsvolume van minder dan 17 cm, normostentisch - van 17 , 5 tot 20 cm en hypersthenisch - meer dan 20 cm.
Na het bepalen van de samenstelling, is het noodzakelijk om de verkregen resultaten te corrigeren na berekening van het gewicht volgens de formule van Brock. Bij het eerste type lichaamsbouw van het resultaat is het noodzakelijk om 10% weg te nemen, bij het derde type - om hetzelfde toe te voegen. Resultaten voor de normostenische lichaamsbouw hoeven niet te worden gecorrigeerd.
Dergelijke berekeningen helpen om voorzichtig te bepalen of u wel of niet moet afvallen. In het algemeen moet men begrijpen dat de verhoudingen van het lichaam van een persoon genetisch zijn vastgelegd en dat ze niet fundamenteel kunnen worden veranderd: brede heupen kunnen niet smal zijn, net als een brede rug. Borsten hebben over het algemeen weinig kans om op natuurlijke wijze te groeien. De verhoudingen van het lichaam van een vrouw of een man kunnen echter worden aangepast aan de staat van harmonie, waardoor overtollige vetophopingen worden verwijderd met behulp van fitness, evenwichtige voeding en een actieve levensstijl.
Om het lichaam de noodzakelijke vorm te geven, moeten fysieke oefeningen 3 keer per week worden uitgevoerd. specialisten
Fitness - een van de meest effectieve manieren om de ideale verhoudingen van het lichaam van een meisje of een jonge man te creëren, omdat je precies die oefeningen kunt kiezen die geschikt zijn voor elk type gebouw en type figuur, dat doet denken aan de vorm van de volgende letters: A, H, T en X.