Boekweitpap is altijd een van de meest favoriete voedingsmiddelen bij afvallen geweest. Het geheim is simpel: boekweit helpt om af te vallen, omdat het je in staat stelt om snel verzadigd te eten en verzadigd te voelen, omdat de complexe koolhydraten, waarvan het voornamelijk bestaat, voor een lange tijd worden geabsorbeerd. Hierdoor kan afvallen valse honger vermijden en effectief gewicht verminderen.
Is boekweit nuttig om af te vallen?
Je kunt al heel lang praten over de voordelen van boekweit voor gewichtsverlies. Deze croupe maakt het niet alleen mogelijk de ingewanden te ontdoen van toxines en toxines, maar ook om het natuurlijke metabolisme te herstellen, waardoor het tempo van gewichtsverlies toeneemt. Bovendien kan een dieet op zo'n stevig en smakelijk product lang genoeg zijn om betrouwbare, langdurige resultaten te verkrijgen en niet opnieuw aan te komen. Voor veel mensen zal het boekweit echt betaalbaar zijn, en zo'n gewichtsverlies kost niet veel.
Voordelen van boekweit met gewichtsverlies
Boekweit wordt terecht erkend als een van de meest bruikbare granen. Het is rijk, niet alleen met veel vitamines en mineralen, maar ook met plantaardige eiwitten, waardoor dit product echt uniek is. Niet elk graan per 100 gram product is goed voor 10 gram eiwit. Het zegt niet alleen dat het een onmisbaar product is voor vegetariërs, maar ook dat diëten op boekweitpap niet zullen leiden tot disharmonie in het lichaam.
Hoe boekweit koken voor gewichtsverlies?
Bereid een gerecht voor de hele dag kan zijn in de avond. Alvorens boekweit te brouwen voor gewichtsverlies, is het noodzakelijk om een thermosfles of een pan en een deken te bereiden die het zal verwarmen. Het koken zelf is heel eenvoudig.
ingrediënten:
- boekweitgrutten gewassen - 1 kop;
- steil kokend water - 3,5 glazen.
voorbereiding
Plaats het graan in een thermoskan of pot en giet het met kokend water. Sluit het deksel onmiddellijk daarna. Als u geen thermoskan gebruikt, maar een pan, verwarm het dan en laat het een nacht staan. Tegen de ochtend heb je een handige boekweit voor gewichtsverlies, waarvan het recept ongelooflijk eenvoudig is. Trouwens, zout is beter om niet toe te voegen - alleen natuurlijke kruiden .
Boekweit voor gewichtsverlies
Boekweitpap kan op verschillende manieren worden gebruikt. Laten we een paar recepten bekijken die perfect geschikt zijn voor zowel een mono-dieet als voor een gevarieerd menu:
- Boekweit met honing voor gewichtsverlies. Deze optie is alleen geschikt voor ontbijt en lunch. Voeg de theelepel honing toe aan de boekweitpap bereid op de hierboven beschreven manier. Je kunt een beetje gehakte noten toevoegen.
- Boekweit met melk voor gewichtsverlies. Deze optie kan voor elke maaltijd worden gebruikt. Het is belangrijk om melk te gebruiken met een vetgehalte van niet meer dan 1,5%, dus het zal gemakkelijker zijn om positieve resultaten te bereiken. Giet de boekweit op de bovenstaande manier met melk en meng. Het gerecht is klaar!
- Boekweit met groenten voor gewichtsverlies. Als aanvulling op het boekweit geschikt voor niet-zetmeelhoudende groenten: kool, broccoli, wortelen, uien, tomaten, komkommers, paprika's,
aubergine, courgette, courgette. Natuurlijk kunnen ze niet gebakken worden - alleen stoven of bakken.
Deze gerechten moeten worden vervangen door uw gebruikelijke maaltijden, waardoor het dagelijkse caloriegehalte van het dieet afneemt en overtollige kilo's verdwijnen, zonder het ondraaglijke hongergevoel. Zoals bij elk dieet om af te vallen, moet je de zoete, vettige en meelachtige bloem afstaan voor een optimaal resultaat.
Boekweitdieet voor gewichtsverlies: de resultaten
Als je de beperkingen en 1-2 maaltijden per dag in acht neemt, vervang dan boekweitpap, dan moet je afvallen met een normale snelheid van 0,8 tot 1,5 kg per week. Dergelijk gewichtsverlies zal je lichaam niet schaden. Het dieet kan doorgaan totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt.