Het gebruik van groenten wordt niet in vraag gesteld - in hun gebruik zijn er veel positieve effecten op het lichaam. Het is geen geheim dat het groenten zijn die de basis vormen voor de meeste van de bekende diëten voor gewichtsverlies. Dit is heel eenvoudig: ze bevatten weinig calorieën, zijn gemakkelijk verteerbaar, verrijken het lichaam met een massa vitamines en mineralen, en nog belangrijker - stimuleren de spijsvertering en verbeteren de darmfunctie.
De voordelen van rauwe groenten
Rauwe groenten zijn niet alleen een opslagplaats van vitamines, maar ook een soort "borstel" voor het reinigen van het lichaam. Dankzij een groot aantal grove vezels, masseren ze zachtjes de spijsverteringsorganen van binnenuit en verwijderen van hun oppervlak alle resten en kleine deeltjes die de processen van verval kunnen veroorzaken. Hiermee kunt u toxines en toxines uit het lichaam verwijderen, de spijsvertering verbeteren en de uitscheidingsfunctie met constipatie normaliseren.
Opgemerkt moet worden dat gekookte groenten voor afvallen bij bepaalde aandoeningen van de maag veel beter geschikt zijn - ze werken milder, maar blijven tegelijkertijd licht en interfereren niet met het gewichtsverlies.
Welke groenten zijn nuttig om af te vallen?
Er wordt algemeen aangenomen dat het de groene groenten voor gewichtsverlies zijn die optimaal zijn. Er is enige waarheid - spinazie, broccoli , groene bonen, komkommers, Peking, witte kool en spruitjes zijn echt uitstekend voor caloriearme diëten vanwege hun lage energetische waarde.
Groene groenten zijn echter niet allemaal geschenken van de natuur voor gewichtsverlies. Groenten van andere kleuren, die niet veel zetmeel bevatten, zijn ook geschikt. Dit en tomaten, en peper en aubergine, en courgette, en wortels en bieten, en nog veel meer.
De lijst van ongewenste groenten voor gewichtsverlies omvat maïs, erwten, bonen, bonen en aardappelen - dat wil zeggen voedingsmiddelen die te veel zetmeel bevatten.