Veel van de eerlijke seks klagen dat hun benen verre van ideaal zijn. Dat is de reden waarom informatie over hoe om gewicht te verliezen, als dikke benen, nog vele jaren relevant blijft. Om goede resultaten te behalen, moet je veel inspanningen leveren.
Wat te doen om af te vallen van benen en dijen?
Werk heeft op verschillende gebieden: voeding , lichaamsbeweging en cosmetische procedures. Alleen met een combinatie van al deze componenten kan het zijn om af te vallen en de benen slank en mooi te maken.
Hoe om gewicht te verliezen als volledige benen met oefening:
- Squats . Leg je voeten op de breedte van je schouders en houd je armen voor je. Loop langzaam naar beneden tot een rechte hoek in de knieën en keer terug naar de startpositie.
- Plieu . Plaats uw voeten breder dan uw schouders, zodat uw sokken in verschillende richtingen kijken. Ga langzaam naar beneden tot het gevoel van maximale spanning, hou het een paar seconden vast en ga staan.
- Makhi . Schik op handen en voeten en voer de vliegen uit met één voet terug, in een poging het zo hoog mogelijk op te heffen. Herhaal ook met het andere been.
Een goede belasting van de benen wordt gegeven door dansen, hardlopen, fietsen en andere soorten cardio-laden.
Hoe maak je de benen afvallen door het eten te corrigeren?
- Van het dieet dat je nodig hebt om gebakken, vet, meel en zoet volledig te elimineren, omdat dit de producten zijn, zijn de belangrijkste vijanden van slanke benen.
- De categorie verboden producten omvat koolzuurhoudende en alcoholische dranken.
- Voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan koken op stoom of in de oven, en je kunt de producten nog steeds in een gekookte vorm eten. Dankzij deze hittebehandeling blijft de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen achter.
- Het is noodzakelijk om zuiver, stilstaand water te gebruiken, tot 2 liter per dag.
- De basis van het dieet moet groenten, fruit, granen, mager vlees en vis zijn.
Om snel af te vallen, moet u regelmatig wraps en andere procedures maken die de bloedsomloop en lymfestroom verbeteren, cellulitis verwijderen en de huidconditie in het algemeen verbeteren. Er zijn veel verschillende formuleringen die een goed effect hebben. Het geselecteerde mengsel moet van onderaf op de gereinigde huid worden aangebracht. Van bovenaf moet alles worden omwikkeld met een voedselfilm en, gewikkeld in een deken, gedurende 40 minuten gaan liggen. Aan het einde van de tijd moet alles worden afgespoeld met koud water en een vochtinbrengende crème aanbrengen. Een paar populaire recepten:
- Combineer honing en mosterd in een verhouding van 1: 2.
- Combineer de gemalen koffie, 1 theelepel droge gember, 6 druppels citroenolie. Giet een beetje water om de consistentie van de pap te bereiken.