Degenen die net de basis van gewichtsverlies en het tellen van calorieën beginnen, vragen zich vaak af welke van de gebruikelijke heerlijke gerechten in het dieetmenu kunnen worden bewaard. Overweeg het caloriegehalte van de geroosterde aardappelen en de samenstelling ervan om te bepalen of het mogelijk is om het in de voeding op te nemen .
Calorieën en koolhydraten in gebakken aardappelen
Het is best moeilijk om gefrituurde aardappelen te noemen. Natuurlijk hangt veel af van de manier van bereiden: sommigen gebruiken veel olie of vet tijdens het frituren, anderen zijn beperkt tot een zeer kleine hoeveelheid. Dienovereenkomstig, hoe minder vet er in de braadpan zit, des te gemakkelijker zal het uiteindelijk de schotel blijken te zijn. Het koken op een juiste manier wordt echter alleen verkregen op een hoogwaardige keramische of Teflon koekenpan. In elk geval past dit voor een dieet niet.
Gemiddeld varieert de calorische waarde van geroosterde aardappelen van 200 tot 300 kcal per 100 g. Het eiwit daarin is ongeveer 2,5 gram, vetten zijn ongeveer 10 gram, koolhydraten ongeveer 25 gram (dit is de lichtste versie). Dit gerecht is gecontra-indiceerd voor diegenen die lijden aan diabetes en ziekten van het maagdarmkanaal.
Calorische inhoud van frites
Frieten verschillen van elkaar door de bereidingswijze: de plakjes worden volledig ondergedompeld in kokende olie, waardoor ze doordrenkt zijn, ze knapperig, smakelijk, maar vet en calorisch blijken te zijn. Afhankelijk van het recept is het caloriegehalte van een dergelijke behandeling op 100 g 400-500 kcal. Met andere woorden, een portie van dergelijk voedsel is ongeveer de helft van de dagelijkse norm van een afslankend meisje.
Bovendien worden frietjes meestal met zoete soda weggespoeld, waarvan het caloriegehalte ongeveer 42 kcal per 100 g is, wat betekent dat het in een standaardglas van 0,5 liter 210 calorieën bevat. Na zo'n snack zal het moeilijk zijn om het gewicht te handhaven of door te gaan met afvallen. Daarom moet fastfood volledig worden verlaten, om geen tijd te verspillen aan nutteloze pogingen om het gewicht te verminderen.