Boter - calorische inhoud

Boter is een ongelooflijk nuttig product, waarvan velen ten onrechte een bron van "schadelijk" cholesterol beschouwen . In werkelijkheid is dit niet het geval. Als je in je dieetolie hebt opgenomen, zul je je gezondheid verbeteren, omdat de samenstelling vitamine A, E, D, K en een heleboel nuttige mineralen bevat. In dit artikel leert u hoeveel calorieën in boter en of u het kunt gebruiken bij het verliezen van gewicht.

Calorische inhoud van boter

Afhankelijk van de variëteit en het vetgehalte, kan het caloriegehalte van boter aanzienlijk variëren. Overweeg de meest populaire soorten boter:

1. Traditionele olie is 82,5% vet. Dit product - het meest natuurlijke, het verschijnt bijna nooit aan verschillende plantaardige en andere vetten, ontworpen om de prijs van het product te verlagen. In de regel is de prijs voor dergelijke olie vrij hoog, maar het is een echte, klassieke versie van een product van slagroom. De calorische waarde is 748 kcal per 100 g, waarvan 0,5 g eiwit, 82,5 g vet en 0,8 g koolhydraten.
2. Amateurolie is 78-80% vet. Dit product is iets lichter en tegelijkertijd - iets minder natuurlijk dan traditionele olie, omdat het caloriegehalte wordt verminderd door andere, lichtere componenten toe te voegen. De energiewaarde van een dergelijk product is 709 kcal, waarvan 0,7 g eiwit, 78 g vet en 1 g koolhydraten.
3. Boerenboter - 72,5% van het vetgehalte. Dit is het meest "lopende" product - veel kopen het precies, omdat het wordt gepresenteerd in een rijk assortiment en, in de regel, goedkoper dan traditionele olie. Het is echter de moeite waard om te overwegen: wat wordt toegevoegd aan de samenstelling van de olie, vanwege het feit dat het vetgehalte daalde met maar liefst 10 eenheden? Als u niet bang bent voor de aanwezigheid van chemisch lichtaardige plantaardige vetten in de olie, dan kunt u deze optie betalen. De energiewaarde is 661 kcal per 100 g, waarvan 0,8 g eiwit, 72,5 g vet en 1,3 g koolhydraten. Aangezien dit product het populairst is, zullen we in dit voorbeeld ook verschillende maatregelen overwegen. Dus een theelepel boter heeft bijvoorbeeld een calorische waarde van 33,1 kcal (5 g) en een eetlepel met een kleine glaasje - 112,4 kcal (17 g product kan erin passen).
4. Sandwicholie - 61,5% vet. Dit product is perfect verspreid op brood, het verkruimelt niet, het is gemakkelijk in gebruik, maar in de structuur is er niet alleen boter, maar ook licht plantaardige vetten, die het calorische gehalte en de uiteindelijke kosten van het product verminderen. De energiewaarde is 556 kcal, 1,3 g eiwit, 61,5 g vetten en 1,7 g koolhydraten.
5. Thee-olie - 50% vet. Dit product is ook een spread - een mix van klassieke oliën en plantaardige vetten, die ook het caloriegehalte vermindert. De energiewaarde van dit product is 546 kcal.

Een hoog vetgehalte van boter is een indicator van zijn natuurlijke oorsprong. Elke versie van de olie kopen, behalve 82,5% vet, je bent niet altijd accuraat je weet wat er echt deel van uitmaakt. Daarom, als je boter wilt eten, en niet verspreidt, dan zul je niet kunnen redden.

Boter met afvallen

Boter is een calorierijk product, maar in hoeveelheden tot 10 g per dag (ongeveer twee theelepels) kan het nog steeds worden opgenomen in uw dieet. Hierdoor kun je schoonheid behouden tijdens een dieet, vooral als het om een ​​verlaagd vetgehalte gaat.

Vanwege het gebrek aan vet bij strikte diëten, veel meisjes geconfronteerd met de saaiheid van het haar, broze nagels, scheuren op de lippen en schilferige huid. Een standaard sandwich met boter (het calorische gehalte is 80-100 kcal) voor het ontbijt zal u van dit probleem besparen.