Dieet "Tovenares" - een voedselsysteem voor degenen die slank willen worden, maar niet klaar voor dit offer alle geneugten. Het menu is vrij gevarieerd en aangenaam, dus het is heel gemakkelijk om dit systeem over te zetten. Over de effectiviteit gesproken, het is onwaarschijnlijk dat dit systeem, net als bij welk wekelijks dieet dan ook, je helpt vet kwijt te raken - dit vereist meer maatregelen voor de lange termijn, zoals goede of afzonderlijke voeding.
Dieet "Tovenares": kenmerken
Dit dieet is zeer ongebruikelijk in zijn beschrijving: elke dag van de week komt dit systeem overeen met de sovi-naam, die het rantsoen voor deze dag niet zal vergeten:
- "Witte maandag."
- "Zoete dinsdag."
- "Welzijn woensdag".
- "Soep donderdag."
- "Kook vrijdag".
- "Vloeibare zaterdag".
- "Salade zondag."
Op welke dag van de week de kalender ook wordt getoond, u moet beginnen met "witte maandag". En om niet in de war te raken, is het makkelijker om maandag een dieet te beginnen.
Dieet "Tovenares": het menu
Overweeg de inhoud van elk van de dieetdagen in meer detail. Het is belangrijk om niets toe te voegen aan het rantsoen, behalve de voorgeschreven producten. Daarnaast is het ook belangrijk om het drinkregime in acht te nemen: zorg ervoor dat u 1,5 liter water per dag drinkt.
- Witte maandag . Op deze dag kunt u, zoals u wellicht vermoedt, alle witte producten eten - zuivelproducten. Deze omvatten vetvrije natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen, kefir, gefermenteerde melk, melk, zure room, kwark. Ze moeten allemaal precies wit zijn - zonder fruitonzuiverheden. Als u de kans hebt om deze producten op de markt te kopen bij een privélandbouwer, is dit de beste en meest bruikbare optie. Je hebt een bepaalde verantwoordelijkheid - de hoeveelheid voedsel in één keer moet niet te groot zijn, een maximum - een half kopje.
- Zoete dinsdag . Nadat je de naam hebt gelezen, heb je waarschijnlijk al een paar taarten, gebakjes en chocolaatjes in je verbeelding getrokken. Dit betekent echter niet de naam van de dag. De hele dag moet je eten: bessen, zoete vruchten en groenten (pompoen, wortels, bieten), gedroogd fruit, honing, gelei zonder suiker, een half beetje bitter (en alleen bitter) chocolade.
- Stabiele omgeving . Dit is dezelfde dag waarop u kunt ontspannen en stevige maaltijden kunt eten. Alle vetarme soorten vlees, gevogelte en vis, evenals zeevruchten zijn toegestaan. Let op, dit moet een natuurlijk product zijn, geen worst, paté of stoofpot. Ingeblikt eten is verboden! Je kunt gerechten alleen in pure vorm eten - zonder brood, groenten, enz. Houd de hoeveelheid voedsel bij - dit is een dieet en om gewicht te verliezen, moet je een beetje eten.
- Soep donderdag . Op deze dag zullen mensen die van soepen houden gelukkig zijn. U kunt absoluut alle soorten niet-vette bouillon gebruiken zonder te braden. Het beste van alles - het oor, groentesoep of koolsoep met champignons.
- Kook vrijdag . Laten we de jeugd nog herinneren! Op deze dag kunt u granen krijgen zonder suiker en olie, maar het is aan te raden om de voorkeur te geven aan boekweit, bruine rijst of haver - d.w.z. natuurlijke, niet-verwerkte granen.
- Vloeibare zaterdag . Deze dag is nogal moeilijk, maar als je melk wilt voor ontbijt, lunch en diner, zal het gemakkelijker zijn. Ongezoete compotes, thee, vers geperst sap, water en mineraalwater zijn toegestaan. Vermijd drankjes met suiker en allerlei soorten frisdrank en verpakte sappen.
- Salade zondag . Deze dag zal je de zomer herinneren. Het is toegestaan om absoluut elke salade te maken van verse groenten en magere kaasrassen (korrelige kwark, Cecil, tofu, feta, Gaudette, kaas, Ricotta, etc.). Als salades met kaas je niet aantrekken, eet dan gewoon groentegerechten en gebruik kaas apart. Je kunt salades eten met natuurlijke yoghurt of een beetje olie.
Na zo'n dieet zul je je veel beter voelen. Om het resultaat te herstellen, kan het systeem één keer per week worden herhaald.