Zwarte koffie is al lange tijd de basis van het dieet van bijna elke Amerikaanse of Europese, maar voor Russisch sprekende burgers is deze drank geen curiosum. Maar groene koffie is nog niet zo gebruikelijk en wordt in de regel met enige bezorgdheid behandeld. In feite is dit een goed hulpproduct, dat kan worden gebruikt voor gewichtsverlies. Op zichzelf zal het gebruik van groene koffie niets veranderen, maar als je het combineert met een dieet of sport, zal het gewichtsverlies sneller stijgen.
Helpt koffie om af te vallen?
De vraag of koffie gewichtsverlies bevordert, is al lang controversieel. In sommige diëten zul je lezen dat koffie moet worden uitgesloten, omdat het calorieën bevat, in tegenstelling tot thee, en het heeft een opwindend effect en kan de eetlust verhogen. En in andere bronnen zal er informatie zijn dat dit drankje een natuurlijke vetverbrander is , en koffie helpt om af te vallen.
In feite zijn deze en andere argumenten in het algemeen juist en kan niet worden gezegd dat sommige volledig in tegenspraak zijn met de andere. De vraag hoe koffie gewichtsverlies beïnvloedt, is eenvoudig opgelost: aan de ene kant kan het hongergevoel bij het gebruik ontwaken. En aan de andere kant, als je het 15 minuten voor de training zonder toevoegingen drinkt, verbrand je meer calorieën, ben je energieker en verlies je beter. Het is niet voor niets dat cafeïne de basis is van vele vetverbranders voor sporters, die te zien zijn in gespecialiseerde sportvoedingswinkels.
Vandaar het antwoord op de vraag "is het schadelijk om koffie te drinken voor gewichtsverlies?" Zal eenvoudig zijn: afhankelijk van hoe te drinken. Als je het drinkt voordat je gaat sporten, zal het afvallen met koffie sneller gaan. Als je het integendeel gedurende de dag opdrinkt, waarna je eet en chocolaatjes eet, is koffie natuurlijk schadelijk.
In het algemeen staat groene koffie bekend om zijn eigenschap als het onderdrukken van eetlust, dus meestal veroorzaakt het niet zo'n reactie, wat soms een zwarte variant veroorzaakt.
Vergeet niet dat koffie voor gewichtsverlies gecontra-indiceerd is voor diegenen die problemen hebben met het zenuwstelsel, bloedvaten, druk of hart.
Groene koffie voor gewichtsverlies
De korrels van dergelijke koffie hebben een ongewone schaduw - groenachtig beige. In vergelijking met conventionele koffie is het voornamelijk cafeïne, chlorogeenzuur en tannine. Hiermee kunt u het lichaam stimuleren, gedwongen trainen en in het algemeen meer bewegen, wat het effect van gewichtsverlies geeft.
Hoe koffie drinken om af te vallen?
Het wordt aanbevolen om dagelijks 2-3 kopjes te drinken, bij voorkeur voordat u gaat: vóór de ochtendoefeningen, vóór de training, voordat u naar het werk gaat. Groene koffie kan de eetlust onderdrukken, dus soms kan het worden gedronken in plaats van een ongeplande snack. Als u het gevoel heeft dat u klaar bent om een olifant te eten, is het raadzaam om een half kopje te drinken 10 minuten voordat u gaat eten om uw eetlust te verminderen .
Natuurlijk is het de moeite waard om goed te eten, vet, gebraden, zoet en meel op te geven
Recept voor afslankende koffie
Bereid groene koffie op verschillende manieren voor, waarbij u een Turk of verschillende soorten koffiemachines kunt gebruiken. Overweeg het klassieke recept: koffie in een Turk.
Sterk gemalen koffie (2-3 theel.), Giet in 100 ml heet water (dat is 1 kopje koffie). Kook op laag vuur zonder te koken. Wanneer het koken begint, haal de Turk uit het vuur en laat afkoelen.
Natuurlijk wordt het elke keer aangeraden om een fris drankje te drinken, bij voorkeur van vers gemalen granen. Dit geeft het een speciale smaak die afleidt van een hongergevoel en stelt u in staat om een deel van de energie van een drankje te krijgen, in plaats van van voedsel.
Groene koffie met gember
Tot op heden zijn er verschillende variaties van gewichtsverliessamenstellingen geweest, bijvoorbeeld een mengsel van groene koffie met gember, en soms met andere variaties. Gember heeft inderdaad een groot aantal gunstige eigenschappen: antioxidant, antibacterieel, immuunversterkend en metabolisme. Je kunt deze variant van koffie kopen, bijvoorbeeld hier.