De mensheid heeft al zijn geschiedenis gebogen voor zijn calorievoedsel. In omstandigheden van voedselschaarste, gebrek aan gelegenheid om 5-6 keer per dag te eten, zou het voedsel dat onze voorouders consumeerden zeer veel calorieën bevatten. Pas nu, toen de gemiddelde inwoner van de planeet het probleem van de honger niet langer relevant achtte, begon de mensheid te vechten met zeer calorierijk voedsel.
Dit is allemaal waar, want als we vaker eten, zou de energiewaarde van elke portie lager moeten zijn. Helaas bezoeken niet wij allemaal dit heldere idee.
Fastfood
"Snel" eten betekent gewoon een bliksemverzadiging die u urenlang voedt. Het gebeurde zo dat een persoon zo een aangename smaak van gebakken en vet heeft, dat hij niet op tijd het signaal "stop" voelt, dat waarschuwt voor verzadiging.
Stelt u zich eens een snack voor in de vorm van een hamburger en frietjes. Dit is echt het meest calorische voedsel, de zogenaamde "energiebom". Iemand die regelmatig fastfoodrestaurants bezoekt, is eenvoudigweg gedoemd tot obesitas en gezondheidsproblemen. Hamburger verrijkt ons 510 kcal / stuk en frites - 239 kcal / 100 g Totaal, 749 kcal - bijna de helft van de dagelijkse energiebehoeften van vrouwen.
Gebakken vlees
De tweede plaats in de lijst, welk voedsel het meest calorisch is, is geroosterde varkenssteaks. Slechts 100 g gefrituurd voedsel kost je 600 calorieën, en dit is bedoeld om te grillen, omdat het gebruik van olie nog honderd extra calorieën zal toevoegen. De geroosterde kip heeft ook een calorische waarde van 490 kcal / 100 g.
Niet calorierijk, maar stevig
Ook is het noodzakelijk om te vermelden wat voor soort voedsel niet hoogcalorisch is, maar zeer voedzaam. De stamgasten van de expedities naar de Amazone weten dat er één enkel product is dat de honger zal stillen - dit is avocado. Het groeit in die regio's zonder onderbreking, en als je geen eten in het bos hebt, is het genoeg om slechts één avocado-vrucht te eten, tot naresya voor 24 uur.
Het caloriegehalte is slechts 208 kcal / 100 g, en het geheim van voeding is dat het een enorme dosis vitamines, onverzadigde vetten en eiwitten bevat.
Voor gewichtstoename
Er is altijd een categorie mensen die wil afvallen - het kan zijn van subtiele aardse mensen of bodybuilders. Als geen ander is het belangrijk om te weten welk hoogcalorisch voedsel moet worden gevuld met hun koelkasten voor gewichtstoename.
Voor calorieënvoeding met het oog op het werven van massa zijn er verschillende regels:
- bij voorkeur zou het dieet uit eiwitten moeten bestaan;
- je moet je concentreren op pap, ze op melk koken en boter toevoegen;
- welkomstsnacks in de vorm van "energiebommen" van broodjes - kazen, boter, worstjes;
- plantaardige bijgerechten moeten worden gevuld met de meest calorische additieven - noten en plantaardige oliën;
- Voor elk gerecht moet je zure room, kaas, kwark / (aardappelpuree met zure room, pasta met kaas, pap met kwark) toevoegen.