Veel mensen die willen afvallen, maken zich zorgen over de vraag, of je af kunt vallen op appels. Dit is niet verrassend, want deze vruchten zijn best lekker, ze zijn gemakkelijk te vinden in de winkel en ze zijn relatief goedkoop, dus als je op appels kunt afvallen, zullen veel mannen en vrouwen graag een dergelijk dieet volgen.
Kan ik afvallen met appels?
Om het juiste antwoord op deze vraag te vinden, gaan we in op de mening van voedingsdeskundigen. Deskundigen verbieden helemaal niet het eten van deze vruchten, want appels bevatten weinig calorieën, bevatten veel vitamines en vezels . Daarom kunnen diegenen die die extra kilo's willen verliezen, deze vruchten eten en moeten worden gegeten. Maar ze kunnen niet alle andere gerechten in het dieet volledig vervangen, omdat het lichaam de benodigde micronutriënten, eiwitten en vetten niet zal ontvangen en als je een dergelijke situatie toegeeft, zul je niet alleen gewicht verliezen, maar ook het metabolisme verstoren.
Dus of de appels helpen om af te vallen, hangt af van hoe goed het hele dieet zal worden opgebouwd, aangezien deze vruchten erin aanwezig zullen zijn. Voedingsdeskundigen raden aan appels te gebruiken als tussendoortje of als onderdeel van het avondeten, maar niet om ze alleen overdag te eten. U kunt dus het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd verminderen, maar ontneem uw lichaam niet van de noodzakelijke stoffen.
Een andere optie om appels te gebruiken voor gewichtsverlies, is het lossen van dagen . Als je 1 dag per week alleen met appels en yoghurt eet, kun je het proces van het verliezen van kilogrammen versnellen, maar je gezondheid niet schaden. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze methode niet geschikt is voor mensen met gastritis of maagzweren, omdat appels een hoge zuurgraad hebben en als gevolg daarvan pijn in de maag kunnen veroorzaken of de ziekte kunnen verergeren.