Vaak kan een persoon niet alleen afvallen omdat hij een constant hongergevoel ervaart en niet in staat is om een dieet te volgen. Soms is dit te wijten aan het feit dat zijn maag is uitgerekt, zodat een kleine hoeveelheid voedsel geen verzadiging veroorzaakt. Elimineer dit probleem op verschillende manieren - thuis en gespecialiseerd (chirurgisch).
Wat is het maagvolume van een volwassene?
Antwoord precies deze vraag is onmogelijk, omdat de indicator afhangt van de bouw, hoogte en gewicht. Gemiddeld is het volume van de menselijke maag tijdens de periode van vasten ongeveer 0,5 liter. En na het eten kan het uitrekken tot 1 liter, afhankelijk van welk deel van het voedsel werd geconsumeerd en hoeveel vloeistof er werd gedronken. Fysiologen zeggen dat het gemiddelde maagvolume van een volwassen persoon van 0,5 tot 1,5 liter is. Maar deze gegevens zijn onjuist voor mensen met obesitas en regelmatig te veel eten, ze hebben hogere indicatoren en kunnen 4 liter bereiken.
Hoe snel neemt het volume van de maag af?
Het zal niet binnen een paar dagen werken. Iemand die met dit probleem wil omgaan, moeten we afstemmen op het feit dat het uiterlijk van de eerste resultaten minstens 2 weken moet wachten. Evenzo, hoe lang het maagvolume in elk specifiek geval wordt verlaagd, kunt u de arts alleen bezoeken. Hij zal de mate van rek bepalen, zal helpen om de meest effectieve methode te kiezen, omdat er verschillende manieren zijn waarop je van het probleem af kunt komen.
Hoe het volume van de maag te verminderen:
- Naleving van een speciaal dieet.
- Oefeningen.
- Chirurgische methoden.
- Veranderende gewoontes, maaltijden en drankjes plannen.
Hoe het volume van de maag op natuurlijke wijze te verminderen?
Deze methoden zijn het meest spaarzaam en eenvoudig. Maar ze zijn niet geschikt voor mensen die te veel maag hebben (3-4 liter en meer overschrijdt de norm). Om het effect van het gebruik van deze methoden te bereiken, moet u uw eetgewoonten en -vloeistoffen veranderen. Het resultaat zal na 2-4 weken zichtbaar zijn, dus je moet geduldig zijn en methodisch de aanbevelingen opvolgen.
Hoe het volume van de maag te verminderen door natuurlijke methoden:
- Eet kleine maaltijden, maar vaak . Artsen adviseren om het dagelijkse rantsoen te verbreken voor 5-7 recepties, die elk niet meer dan 200 g voedsel bevatten.
- Drink geen voedsel . Tussen maaltijden en drankjes moet minimaal 30 minuten verstrijken.
- Eet meer vezels (zemelen of broden met hen zijn goed).
Hoe het volume van de maag te verminderen - dieet
Deze methode wordt ook als spaarzaam beschouwd. Het dieet om het volume van de maag te verminderen wordt gedurende 2-4 weken waargenomen, waarna u kunt overschakelen naar het gebruikelijke dieet, waardoor de hoeveelheid noodzakelijkerwijze afneemt. Het voedingsplan is in dit geval eenvoudig zelfstandig te bouwen, op basis van een aantal principes. Het aanvragen van de ontwikkeling van een dieet bij een specialist is niet vereist.
Hoe het volume van de maag te verminderen met een dieet:
- Op de dag zouden er 6 maaltijden, 3 grote en 3 snacks moeten zijn.
- De basis van het dieet - eiwit- en vezelbevattende gerechten. Geschikt wit vlees en vis, zure melkproducten , groentesalades en stoofpot, soepen.
- Het deel is niet groter dan 200 g.
- Drankjes kunnen een half uur na het eten worden geconsumeerd.
Oefeningen om het volume van de maag te verminderen
Sterke buikspieren dragen ook bij aan het oplossen van het probleem. In dit geval is de afname van het volume van de maag het gevolg van het feit dat de weefsels elastischer worden en gemakkelijk de gebruikelijke vorm terugkrijgen. Om dit resultaat te bereiken, moet je de spieren van de pers belasten, draaien, het lichaam optillen vanuit een vooroverliggende positie. Artsen adviseren niet om deze methode te gebruiken voor mensen met te veel overgewicht en bij wie de diagnose obesitas is gesteld, omdat dit kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Ademhalingsoefeningen om de maag te verminderen
Dit is een eenvoudige oefening die artsen iedereen aanraden, niet alleen diegenen die last hebben van overgewicht . Ze helpen niet alleen het volume van de maag te verminderen, maar versterken ook de buikwand. Het is gemakkelijk om gymnastiek te doen. Het is noodzakelijk om rechtop te staan en zo veel mogelijk lucht in de longen te trekken, terwijl de spieren van de pers tegelijkertijd enigszins gespannen zijn. Houd deze positie 3-5 seconden vast, adem dan uit, buik trekt in en trek. Deze positie van de spieren van de pers wordt 0,5 minuten vastgezet. Om oefening te herhalen, is het 1-2 uur voor de maaltijd 5-7 keer nodig, het is wenselijk om het 's ochtends en' s avonds te doen of te maken.
Ascorbinezuur om het volume van de maag te verminderen
Artsen zeggen dat vitamine C de uitschakeling van een dergelijk probleem niet kan beïnvloeden. Daarom is het met behulp van ascorbinezuur niet mogelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Wetenschappelijk bewezen dat de overmaat aan vitamine C de situatie alleen maar verergert, omdat het het slijmvlies irriteert, leidt tot gastritis en het uiterlijk van nierstenen. Om zowel de eetlust en het volume van de maag te verminderen en af te vallen, hebt u het volgende nodig:
- Volg het dieet.
- Doe de oefeningen.
- Verminder delen van het dagelijkse dieet.
Het volume van de maag verminderen - het onderbewustzijn
Psychologen zeggen dat het elimineren van het probleem van overeten afhankelijk is van de stemming van een persoon. Verminder het volume van de maag zal zowel de naleving van het dieet, en de juiste motivatie helpen. Je moet jezelf aanpassen aan de beperkingen, er is alleen wanneer er een gevoel van honger is , en niet de wens om jezelf te verwennen met heerlijk. Het volume van de menselijke maag neemt geleidelijk toe. Daarom is het belangrijk om de grootte van de delen te bewaken, om te begrijpen dat het vastlopen van het probleem geen optie is.
Pillen voor het verminderen van de maag
Het wordt niet aanbevolen om dergelijke medicijnen onafhankelijk te nemen. Ze worden alleen voorgeschreven door een arts. Deze fondsen helpen niet zozeer om de maag te verminderen, maar hoeveel onderdrukken de eetlust. Maar ze hebben een zeer negatieve invloed op de menselijke gezondheid, dus specialisten adviseren niet om ze te nemen. Hier zijn slechts een paar feiten die getuigen over de schade van dergelijke fondsen:
- Negatieve invloed op het zenuwstelsel, leidend tot stoornissen in de slaap, apathie, depressie en het optreden van prikkelbaarheid.
- Overtreding van metabolische processen, leidend tot haaruitval, verslechtering van de huid.
- Irritatie van de slijmvliezen van de maag en darmen.
- Het uiterlijk van diarree.
- Snelle terugkeer van verloren ponden.
Het enige positieve effect van dergelijke medicijnen is een verminderde eetlust, een significante vermindering van de maag zonder operaties met behulp van deze middelen is onmogelijk. Artsen schrijven ze soms voor, maar het nemen van pillen in dit geval gebeurt onder toezicht van een specialist, de duur van de cursus wordt ook door hem bepaald. Dergelijke maatregelen worden genomen om zwaarlijvigheid van de laatste graad te behandelen, omdat een persoon met een vergelijkbare diagnose vaak gewoon niet zijn eetlust kan beheersen.
Chirurgie om de maag te verminderen
Het wordt alleen voorgeschreven door een specialist voor mensen van wie de BMI hoger is dan 40. Deze chirurgische methoden helpen, verminderen de maag om minder te eten en verliezen snel gewicht. Bediening is een extreme maatregel, die alleen wordt gebruikt als er medische indicatoren zijn. Gebruik het, als er een kans is om het probleem te elimineren zonder chirurgie, zal geen enkele arts adviseren. Er zijn drie opties voor chirurgie om het volume van de maag te verminderen:
- Ballonvaren . In de maag is een speciale zak geplaatst die de ruimte vult.
- Banding . De maag is omgord met een speciale ring, die voor het leven wordt aangedaan.
- Clipping . De naam van de operatie geeft al aan dat de basis van de methode ligt in het feit dat een deel van de maag operatief wordt verwijderd.
Alle vermelde methoden zijn gevaarlijk. Ze worden alleen gebruikt als overtollig gewicht in zeer grote mate een bedreiging voor de gezondheid van de patiënt is geworden. In andere gevallen wordt aanbevolen om zachtere methoden te gebruiken. Artsen adviseren om regelmatig de hoeveelheid gegeten porties en gewicht te controleren, zelfs voor degenen die niet aan obesitas lijden. Alleen op deze manier zal het mogelijk zijn om de gezondheid te behouden en geen patiënt van een voedingsdeskundige of chirurg te worden.