Een goede eetlust is een aanvulling op de levens van mensen die voortdurend worstelen met overgewicht. Het lijkt erop dat als we een eetlust voelen, het lichaam weet wat het nodig heeft, en misschien is een fluitje van een cent nu heel welkom. Maar in feite troosten we ons met dergelijke gedachten troostend en onderdrukken weegewichten, gezond verstand en schuldgevoelens voor onszelf voor de corrupte figuur. Helaas zijn heel veel mensen die afvallen verbaasd over hoe ze de eetlust kunnen verminderen, en als je een onderscheid kunt maken tussen de neiging tot ondeugden en de stem van het lichaam, zou de eetlust als een echt positief aspect van het leven worden beschouwd.
Eetlust 's avonds
We weten allemaal dat het na zes jaar slecht, schadelijk en beschamend is. Maar waarom precies na zes willen we gewoon eten? Misschien is het gewoon een verbod, omdat we altijd eerst het verboden doel naderen. Maar niet de psychologie van onze verlangens verergeren, laten we het hebben over hoe we de eetlust in de avond kunnen verminderen.
De meest effectieve methode is om je tanden te poetsen na de laatste maaltijd, zodat het niet de voorlaatste wordt. Ten eerste zal het psychologisch werken - "Ik wil mijn tanden niet schoon krijgen". Ten tweede zal elk, zelfs het meest heerlijke, voedsel na de tandpasta een onaangename, zure smaak hebben. De vraag is: wil je het?
Een andere tweevoudige manier is training. Gewoon 20 minuten trainen en ten eerste zal je lichaam niet genoeg te eten hebben (hij heeft al tijd om het te vergeten), en ten tweede heb je gewoon een paar minuten spijt van het verlies van calorieën in het zweet.
PMS
Tijdens PMS en de menstruatie zelf, sta niet op de weegschaal, maak je geen zorgen - je lichaam heeft actief vocht verzameld, de baarmoeder is toegenomen, dit alles leidt tot een natuurlijke toename van het gewicht, die na de menstruatieperiode (!) Go moet zijn. Maar het is erg handig om op dit moment na te denken over hoe je de eetlust vóór en tijdens de menstruatie kunt verminderen.
Ten eerste is het een gezonde maaltijd. Het organisme laat een minimum aan ijzer vrij in het bloed zodat het niet alleen verliest tijdens het verlies van het bloed zelf tijdens de menstruatie. Daarom zal je natuurlijke honger de opname van ijzerhoudend voedsel in de voeding verminderen:
- rood vlees;
- allerlei soorten zeevruchten;
- boekweit, linzen;
- gedroogde vruchten;
- spinazie.
Voedsel om de eetlust te verminderen
Er zijn ook stoffen die de eetlust verminderen en buiten de PMS vallen. Deze omvatten water. Vaak verwarren we dorst met honger, maar het is alleen de moeite waard een glas water te drinken - en het lichaam is tevreden.
Eiwitproducten verzadigen ook goed en dragen bij aan een gemakkelijker afwijzing van schadelijke snacks. Vermeld in uw dieet kwark, bonen, kefir en melk.
Om de gemoedstoestand te vergroten en toe te geven aan de verleiding om de kwalen te 'grijpen', worden vruchten en groenten geholpen die bijdragen aan de productie van hormonen van geluk. Onder hen zijn bananen, hoewel ze niet worden aanbevolen om te eten tijdens gewichtsverlies, maar toch zijn ze zeker nuttiger en natuurlijker om stress te verlichten dan wafels met gecondenseerde melk.
Chroom is verantwoordelijk voor een stabiel suikergehalte in het bloed. Als er voldoende chroom is, betekent dit dat je ook minder suiker wilt, dus let op tarwe, grof meel, kaas, zwarte peper.
Voor degenen die extreem belangrijk zijn, niet alleen om eetlust te verminderen, maar ook om af te vallen, moet je worden bepaald met een reeks toegestane snoepjes (want zonder hen verliest het leven iets!). Iedereen weet bijvoorbeeld dat chocolade potentieel voor iedereen nuttig is, vooral in gematigde hoeveelheden.
Middelen om de eetlust te verminderen
Een natuurlijke remedie, die de eetlust vermindert, is een volwaardige slaap. Wanneer je niet slaapt, heb je een tekort aan vitale energie, en het lichaam, wetende dat de slaap het niet geeft, put kracht uit voedsel. Zorg voor voldoende slaap - en er zal veel minder gewild zijn.
Als u zich houdt aan het uitgebalanceerde dieet en het regime van de dag, worden problemen met de eetlust van dieren (zelfs tijdens PMS) volledig onzichtbaar.