Kwark hoort bij extreem nuttige producten. Het is de bron van eiwitten, die veel beter eiwit uit vlees wordt verteerd. Kwark is vooral nodig voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen, adolescenten en sporters. Dankzij dit product krijgt het lichaam kracht voor groei, versterkt het bottenstelsel, verbetert het het welzijn. We hebben het echter over natuurlijke kwark. Kwark en kwark desserts brengen niet de voordelen die kwark met zich meebrengt.
Voordeel en nadeel van kwark 's nachts
Sommige voedingsdeskundigen raden aan om 's nachts kwark te eten om af te vallen. Dit advies moet echter in het complex worden overwogen. Kwark voor de nacht alleen dan zal helpen om het gewicht te verminderen, wanneer het zal worden gebruikt volgens de volgende regels:
- Naast het eten van kwark, moet u een caloriearm dieet volgen en veel schoon water drinken.
- Kwark 's nachts moet worden vetarm en ten minste twee uur vóór het naar bed gaan gegeten. Dit product wordt ongeveer vijf uur lang verteerd, dus het kwaad van vette kwark 's nachts zal zichzelf bewijzen bij het overbelasten van het spijsverteringsstelsel en het afzetten van overtollige calorieën.
- Kwark voor de nacht kan worden gegeten, maar in een hoeveelheid van niet meer dan 3 eetlepels. In dit geval moet de cottage cheese ongezoet zijn en zonder extra additieven.
Waarom is er kwark voor de nacht?
Kwark 's nachts wordt aanbevolen voor diegenen die sporten of onvoldoende hoeveelheden eiwitten ontvangen. Magere kwark laat je eiwitten en calcium krijgen , nodig voor het leven en het bouwen van cellen, zonder extra calorieën te kopen.
Degenen die niet in slaap kunnen vallen op een lege maag en tijdens een dieet, kun je cottage cheese eten voor de nacht - magere en zonder de toevoeging van suiker. Om echter het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten en niet voldoende rust te bieden, moet de laatste maaltijd minstens een uur duren.