Een van de belangrijkste voorwaarden voor snel gewichtsverlies is niet om zoet te eten, maar is het zo eenvoudig? Laten we enkele tips bekijken over hoe je kunt stoppen met zoet eten. Je moet een motivatie hebben , bijvoorbeeld een ideaal figuur en tanden. Hetzelfde zou je moeten weten als je veel suiker eet, dan heb je een grote kans op het verdienen van diabetes en zelfs kanker.
Hoe zoet op te geven?
- Het eerste advies bij het bepalen van de vraag: "Hoe kan je stoppen met zoet eten?" - Ga niet naar banketbakkers en koop daar niets. Geloof me dat ik de snoepjes die in de keukenkast liggen, veel zwaarder op moet geven dan die in de winkel. U kunt natuurlijk een geweldige wilskracht hebben, maar dit is een zeer zeldzaam verschijnsel.
- Zodat u geen zoet wilt, vervang het door proteïne. Een grote hoeveelheid eiwit zal uw behoefte aan voedsel verminderen. En als u een eiwit koopt waarin vanillepoeder of chocolademelk wordt toegevoegd, verdunt u het in melk, krijgt u een heerlijk drankje dat uw behoefte aan suiker vermindert, en u zult niet langer denken hoe u kunt stoppen met zoet willen zijn. Bovendien zal de aanwezigheid van een zoetstof je speeksel zoet maken, omdat het wordt opgenomen in het bloed.
- We zijn er zeker van dat u dergelijke geliefde desserts niet meteen kunt weigeren, dus vervang uw favoriete goedkope zoetwaren, dure en hoogwaardige confiserie. U wordt dus in ieder geval tegengehouden door een grote prijs, die u voor extra ponden moet betalen. Dit is echt advies bij het bepalen van de vraag: "Hoe kun je stoppen met veel zoet eten?". En als u een kleine hoeveelheid chocolaatjes of koekjes eet, zult u echt genieten van deze procedure.
- Vaker wel dan niet, mensen eten zoet, wanneer ze stress ervaren, om zich te ontdoen van depressie en om zichzelf op te vrolijken. Maak op zulke momenten een regel om natuurlijk fruit , gelei of noten te eten en eet honing. Overigens is de mening dat het zoete helpt om van een stressvolle situatie af te komen - een puur psychologische houding, die in feite onwaar is.
- Nog een tip bij het bepalen van de vraag: "Hoe kan je voor altijd stoppen met zoet eten?" - Eet diabetische desserts die worden verkocht in speciale kantoren in grote supermarkten. Maar ook met hen - het belangrijkste is om het niet te overdrijven.
- Verdeel uw dagelijkse voeding naar 5-6 porties, zodat u vaak en geleidelijk eet. Eet veel verse groenten en fruit, evenals noten en gedroogde vruchten, die je geleidelijk aan van obsessieve verlangens zullen bevrijden.
- Het is ook handig om in de frisse lucht te wandelen, te sporten en een hobby te vinden die zal helpen de gedachte weg te nemen dat je constant zoet wilt.
Je favoriete snoepjes zullen helpen om voedingsmiddelen met een hoog zetmeelgehalte te vervangen, maar gebruik ze zeker met vezels. Evenzo hebben wetenschappers bewezen dat als je de hoeveelheid zoet vermindert, bijvoorbeeld niet 1 snoepje en de andere helft eet,
Waarom willen we lief?
We eten veel zoet, omdat dankzij het in het lichaam een hormoon van geluk produceert - tryptofaan. Nu moeten we beslissen welke producten onze favoriete snoepjes en cookies kunnen vervangen. Hier een kleine lijst met producten die tryptofaan bevatten, wat ons gelukkig maakt: melk, harde kazen, kwark, rundvlees, champignons en eieren.
Onthoud dat zonder een realistisch doel, je jezelf niet kunt dwingen om deze verslaving te bestrijden en uiteindelijk het snoepje in een dubbele maat kunt slikken en doorslikken. Weet, dit is de regel, hoe zoeter het zoet, hoe slechter het effect op je lichaam.