Hoe om gewicht te verliezen met een dooier?

Eieren zijn een uniek biologisch product waarvan het gebruik moeilijk te overschatten is. Om deze reden kan men vaak de vraag horen of het mogelijk is en, zo ja, hoe om gewicht te verliezen met de hulp van eigeel.

Ingrediënten van eigeel

Artsen en voedingsdeskundigen bevelen ten sterkste de uitsluiting van dooiers, tk. ze bevatten te veel vet en kunnen een toename van cholesterol en een set extra kilo's veroorzaken. Het zijn echter de dooiers die de bron zijn van de meeste voedingsstoffen die het hele ei vormen, dus het weggooien ervan is volkomen irrationeel.

Nuttige eigenschappen van eigeel worden verklaard door het doel ervan. De dooier dient om het embryo van de vogel te voeden, daarom bevat een verscheidenheid aan stoffen - meer dan 50 bio-elementen. Kippendooier bevat cholesterol (200-270 mg), eiwitten (2,8 g), koolhydraten (0,6 g) en vetten (4,5 g). Vetten in de dooier worden vertegenwoordigd door verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren. Nogal wat in de dooier en in vet oplosbare vitaminen, die uit dit product op de beste manier worden verteerd. Een grote hoeveelheid in de dooier en mineralen.

Wat betreft de toename van cholesterol als gevolg van het gebruik van dooiers, hebben de wetenschappers experimenteel alleen hun indirecte invloed bewezen. De controlegroep, die dagelijks een groot aantal eieren consumeert, heeft verschillende klinische patronen waargenomen: sommige hebben een verhoogd cholesterolgehalte , andere zijn afgenomen, andere zijn op hetzelfde niveau gebleven. Op basis hiervan werd geconcludeerd dat erfelijke neiging om te groeien of cholesterol te verlagen.

Hoeveel calorieën zitten er in de dooier?

De calorieën van de yoghurt zijn verantwoordelijk voor de meeste calorieën van het hele ei. In 1 dooier bevat ongeveer 54 kcal, in 100 g - 358 kcal.

Maar zelfs het hoge caloriegehalte van de eierdooier voorkomt niet dat er gewicht verloren gaat aan mensen die op het ei-citrusdieet zitten. Het geheim van dit fenomeen is dat kip, biotine en lecithine de dooier van het kippenei binnendringen en een actieve rol spelen in het vetmetabolisme en metabolisme in het algemeen. Het gebrek aan deze stoffen veroorzaakt het versnellen van het splitsen van vetten, en, dientengevolge, het vergroten van het overgewicht.

Eieren eten tijdens een dieet wordt aanbevolen, samen met citrus. Deze combinatie zorgt voor een echte "explosie" van metabole processen - subcutane en viscerale vetten beginnen vernietigend te worden in een fenomenale mate.

Degenen die willen leren afvallen met de dooier, kunnen een eenvoudig dieet volgen: overdag moet je 3 eieren en 3 citrusvruchten eten - sinaasappel, grapefruit . Voedsel moet worden afgewisseld: eerst het ei, na 2 uur - fruit, na nog eens 2 uur - het ei, enzovoort. Overdag moet je meer zuiver water drinken en ook 0,5 liter basisch mineraalwater drinken, wat nodig is om overtollig zuur te neutraliseren.