U hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de heerlijke reinigings salade "Mite" ("Brush"), die door het hoge gehalte aan grove plantaardige vezels helpt om de ingewanden kwijt te raken en spijsverteringsproblemen te elimineren. Helaas bevat het echte dieet van een persoon te weinig vezels, dus problemen met de darmen zijn een veel voorkomende klacht. Maar de salade "Metelka" voor gewichtsverlies lost dit probleem in twee opzichten op.
"Garde" salade: calorische inhoud
In de klassieke versie met boter dressing, heeft deze salade ongeveer 50 calorieën in calorieën, en in de fruitversie van calorieën ongeveer 70 eenheden. Door deze traditionele salade te vervangen door uw gebruikelijke bijgerecht, vermindert u de calorische waarde van het dieet en als een dergelijke salade al uw gebruikelijke diner vervangt, dan zult u in een snel tempo afvallen.
Salade "Garde" om af te vallen: een recept
Het is geen geheim dat de "Mite" -salade voor het reinigen van de darmen en het verliezen van gewicht verschillende kookopties heeft. Laten we een paar van hen overwegen.
Klassieke "Whisk"
ingrediënten:
- rode biet - 400 g;
- wortelen - 400 g;
- groene appels - 400 g;
- citroensap - 2 eetlepels;
- olijfolie - 1 eetl.
voorbereiding
Hak fijn of rasp en meng rode biet, wortels en groene appels. Breng op smaak met boter, gecombineerd met citroensap.
Fruitsalade "Metelka"
ingrediënten:
- grote grapefruit - 1 stuk;
- korrels granaatappel - ½ kop;
- pruimen - ½ kop;
- gedroogde abrikozen - ½ kopje.
voorbereiding
Doordrenk alle gedroogde vruchten , pers het sap uit de granaatappel en demonteer de grapefruit in kleine stukjes. Snij de gedroogde vruchten, meng met citrus, giet het sap van de granaatappel.
Maak een salade "Mite" voor de darm van gedroogd fruit, gebruik het alleen 's morgens, want 100 gram is goed voor 83 calorieën, evenals een groot aantal suikers. De klassieke optie is een ideaal avondmaal. Er is één keer per dag genoeg een variant van de salade.