Svetlana Fus is een bekende voedingsdeskundige die haar eigen uitgebalanceerde voedingssysteem ontwikkelde. Een voorbeeld van de effectiviteit van het dieet is de ontwikkelaar zelf, en wat betreft het typische dieet voor gewichtsverlies, Mevr. Fus, als een diëtiste, raadt iedereen helemaal niet aan. Dus, wat zijn de voordelen van het dieet van Svetlana Fus en hoe verschilt het van andere diëten.
Moderne middelen om af te vallen
Volgens Svetlana Fus leiden de typische diëten waarop we 'zitten' en herinneren we ons eraan dat, wanneer ons gewicht voorbij het fatsoen is gegaan, dit alleen maar tot stress van het lichaam leidt. Als gevolg van dergelijke stress zal het verloren gewicht snel met interesse terugkeren en zal de huid voor altijd in het geheugen worden opgeslagen striemen. Dieet van een voedingsdeskundige Svetlana Fus heeft niets met zo'n afvallen te maken.
Het is hetzelfde schadelijk als het beschouwt en de onredelijke consumptie van voedsel met een verder programma van vetverbranding in de sportschool. Omdat onze diëtiste zelf het slachtoffer werd van dit "gewichtsverlies", kent de methode uit de eerste hand. Als u het aantal calorieën niet verlaagt en verwacht dat u gewicht verliest door training, blijft de vetmassa hetzelfde en eronder, en groeit deze gespierd. Als gevolg hiervan wordt uw gewicht met tien kilogram verhoogd.
Dieet voor het leven
Dieet Fus is een levens stijl voor een leven lang. Slechts een paar eenvoudige regels, en u zult gelijkmatig afvallen, zonder in te boeten aan gezondheid:
- Snoepjes uitsluiten - hun verbruik tot 1 keer per week verminderen, en daarna vergeten velen zelfs het snoepje.
- Doen zonder broodjes en broodjes - dit is geen lunch, geen ontbijt en geen diner . Dergelijke snacks onderbreken de eetlust en stimuleren de afscheiding van maagsap. Ze zijn erg calorieën en hun calorieën worden "leeg" genoemd.
- Drink meer water. Normale vochtinname met een uitgebalanceerd dieet van 1,5l tot 2. Als je droog eet - 3 liter.
- Koffie (natuurlijk) kan worden gedronken en genoten. Drink geen koffie (evenals thee) op een lege maag en drink ze geen voedsel. Ontbijten en na een half uur durf je de koffie moedig op te vrolijken. De maximale dosis koffie is 3-4 kopjes, maar dit is als u niet tegelijkertijd thee drinkt.
- Het ontbijt moet vol en voedzaam zijn - pap met kwark en gedroogd fruit. Eet geen rauwe groenten en fruit sinds de ochtend, voor hen is het tweede ontbijt bedoeld. Snacks zijn yoghurt, kefir, fruit en noten. Combineer voor de lunch groenten en vlees - ze dragen bij aan de vertering van elkaar. Combineer vlees niet met bloem. Voor het avondeten, geef de voorkeur aan lichte voeding - pap, gestoofde groenten.