Het doel van veel vrouwen is om hun figuur in de kortst mogelijke tijd dichter bij de ideale parameters te brengen. Dat is de reden waarom het onderwerp, dat betrekking heeft op hoe je gewicht kunt verliezen in een week van 5 kg, zo populair is. Meteen is het de moeite waard om te zeggen dat dit geen eenvoudige taak is, omdat het cijfer groot genoeg is en de periode minimaal.
Hoe kan ik 5 kg per week verliezen?
Om resultaten te bereiken, kunt u verschillende paden gebruiken. Velen geven de voorkeur aan verhongering, maar dit is gevaarlijk, omdat het stoppen met eten de ontwikkeling van veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Als het gewicht in het begin verdwijnt, zal het metabolisme vertragen en stopt het proces. Om dat te doen, wanneer je terugkeert naar een normaal dieet, begint in de meeste gevallen het gewicht weer te groeien. Daarom wordt vasten niet aanbevolen voor gewichtsverlies.
Er zijn ook mensen die, om binnen een week gewicht te verliezen met 5 kilogram, een dieet kiezen op basis van het gebruik van één product. Mono-diëten zijn anders, maar de meest populaire zijn boekweit en kefir. Het is vermeldenswaard dat wanneer het ene product lange tijd wordt gebruikt, het lichaam minder van de noodzakelijke stoffen ontvangt, wat ook een negatief effect op de gezondheid heeft.
Er zijn verschillende opties voor een wekelijks dieet voor gewichtsverlies van 5 kg, we raden aan om te stoppen met een soepdieet , wat een aantal voordelen heeft. Ten eerste heeft het geen honger en ten tweede draagt het bij aan een goede lichaamsreiniging. Elke dag is soep toegestaan in onbeperkte hoeveelheden en het is het beste om de voorkeur te geven aan
- dag nummer 1 - fruit, maar niet zoet;
- Dag Nr. 2 - groenten, maar geen zetmeelrijke;
- dag # 3 - fruit en groenten;
- Dag 4 - bananen en magere melk, maar soep op deze dag is verboden;
- dag nummer 5 - 20 gram magere kwark en 7 tomaten;
- dag nr. 6 - 20 g magere kwark en groenten met laag vetgehalte;
- dag nummer 7 - bruine rijst, groenten en natuurlijke sappen.