Wanneer het nodig is om het lichaam snel in vorm te brengen en enkele kilogrammen uit de probleemgebieden te verwijderen, komen strikte voedingsregimes met beperkingen op de kwantiteit en kwaliteit van voedsel te hulp. Onder hen - het Mexicaanse dieet, waarvan de geboorteplaats Midden-Amerika is. Vasthouden aan een eenvoudig menu, kunt u aanzienlijk afvallen in slechts vier dagen.
Wat eten Mexicanen?
Het dieet van inheemse Mexicanen bestond vroeger voornamelijk uit maïs, bonen en groenten. Mexico - de bakermat van chocolade, en lokaal voegt het zelfs toe aan vleesgerechten, maar voordat chocolade een drankje was van bevoorrecht land. Wat nu in Mexico wordt gegeten, is echter opvallend anders dan vroeger. De gesel van de lokale bevolking is fastfood en daarmee overgewicht. Daarom kwamen geïnteresseerde mensen met een speciaal snel dieet om een goed dieet te behouden.
Mexicaans dieet voor gewichtsverlies
Een uitstekende manier om het lichaam te verlichten en te zuiveren is het Mexicaanse dieet, je kunt afvallen waarop is gegarandeerd, hoewel het fysiek moeilijk te verdragen is. Alleen magere zuivelproducten, gedroogd fruit, groenten-fruit, gekookte eieren en koffie zijn toegestaan (in Mexico, zonder koffie). Zo'n dieet zal geschikt zijn voor diegenen die proberen af te vallen vóór een belangrijke gebeurtenis, maar het is gecontra-indiceerd voor allergische mensen, mensen met spijsverteringsproblemen en ziekten van het maagdarmkanaal.
Mexicaans dieet - 4 dagen
Vier dagen - min vier kilo: deze eenvoudige formule wordt aangeboden door het Mexicaanse dieet, waarvan de menukaart bestaat uit de meest gewone, betaalbare producten. Deze methode om af te vallen wordt gewaardeerd voor efficiëntie en eenvoud en voor vergelijkende goedkoopte van componenten. Elk ingrediënt heeft zijn onbetwiste voordelen:
- gekookte eieren - een caloriearme eiwitbron;
- gedroogd fruit, fruit en groenten - geef vitaminen, sucrose, vezels;
- zuivelproducten - rijk aan nuttige elementen, verbeteren de spijsvertering;
- koffie - garandeert een lading van levendigheid.
1 dag
- ontbijt: 2 steile eieren, 1 citrus (grapefruit, mandarijn, oranjerood), ongezoete thee;
- voor een diner is het toegestaan om een handvol (7-11 stukken) gedroogde pruimen te eten;
- diner herhaalt ontbijt, alleen het ei is er één.
2 dagen
- in de ochtend - een kopje koffie en een plakje harde kaas;
- 's middags - een ei en een citrus;
- 'S Avonds - een glas kefir (1-2,5% vet), een appel of peer.
3 dagen
- in de ochtend - thee zonder suiker;
- 's middags - een groene salade (van tomaten, komkommers, paprika's), gekruid met plantaardige olie, een plakje kaas;
- in de avond - een glas melk (1-2,5%) of kefir.
4 dagen
- ontbijt - muesli zonder melk en een glas sap (bij voorkeur vers geperst);
- in de namiddag - een salade van groenten, één ei;
- voor het slapen gaan - 2 sinaasappels of mandarijnen.
Victoria Ruffo Diet
Actrice Victoria Ruffo, bekend van de serie "Just Maria", heeft zichzelf in vorm gebracht dankzij de Mexicaanse methode om gewicht te verliezen en maakte haar dieet populair over de hele wereld. De belangrijkste regels van Victoria en haar "eenvoudige dieet":
- slechts drie maaltijden per dag;
- een beperkt aantal producten (hierboven genoemd);
- geen snacks;
- weigering van zoet, vet
- de laatste maaltijd is niet later dan 18-19.
Dieet Maria Sorte
De ster van de Mexicaanse cinema, actrice Maria Sorte, probeert ook zichzelf in vorm te houden, maar haar menu verschilt van het klassieke menu. Het dieet wordt gedomineerd door noten, groenten en fruit - producten uit de traditionele keuken van Mexico. Maar het dieet is spaarzamer.
- In de ochtend - een portie havermout met de toevoeging van rozijnen en amandelen, een stuk harde kaas.
- Lunch - oranje of andere citrus, 4-6 noten.
- Lunch - een half gerecht van groentesoep , bonenstoofpot, gekookt vlees (tonijn of kalkoen), groentesalade, maïstortilla.
- Snack is een kleine cake.
- 'S Avonds - amandelen, een half glas yoghurt of een kleine yoghurt, schat.
- Je kunt een appel, kiwi en een paar noten eten voordat je naar bed gaat.
- Bovendien moet een dag een liter-twee stilstaand water drinken.