Usama Hamdiy's Dieet - Menu voor 4 weken

Gezien de urgentie van het probleem van overgewicht, is het begrijpelijk dat er verschillende methoden voor gewichtsverlies bestaan. Het eierstokdieet van Osama Hamdi voor 4 weken verscheen relatief recent, maar het aantal fans neemt voortdurend toe. Het resultaat wordt bereikt door het feit dat het lichaam chemische reacties heeft die ervoor zorgen dat vetten worden verbrand. Trouwens, in eerste instantie was het dieet bedoeld voor diabetici met gewichtsverlies, maar vanwege de effectiviteit ervan vond het een bredere toepassing. Volgens de ontwikkelaars van deze techniek is gewichtsverlies voor de maand mogelijk tot 15 kg, of zelfs meer. Vooral effectief is een dieet voor mensen met een figuur op de schalen van meer dan 100 kg.

Basisprincipes van voeding

Om deze resultaten te bereiken, is het belangrijk om de basisregels van deze methode van gewichtsverlies te overwegen, die gebaseerd is op het Hamdi dieetmenu:

1. Al vanaf de naam van het dieet "ei" is het duidelijk dat er elke dag eieren zijn in de hoeveelheid van twee stukken, maar ze moeten worden gekookt, niet gebakken.
2. Gedurende de dag is het noodzakelijk om veel stilstaand water te drinken, dus de dagprijs is minimaal 1,5 liter. Daarnaast kun je thee drinken zonder suiker en kruideninfusies. Koffie is ook niet verboden, maar ze mogen er niet bij betrokken raken.
3. In het dieetmenu van Osama bevat Hamdi veel gekookte groenten, dus om hun smaak te diversifiëren, kun je kruiden aan het water toevoegen, evenals knoflook, zout en peper.
4. Van het dieet moeten de oliën en vetten volledig worden geëlimineerd, die, zoals u weet, de belangrijkste vijanden van een slank figuur zijn.
5. In het geval dat in het menu van het eierdieet van Usama Hamdiy niet het aantal toegestane producten is gespecificeerd, dat wil zeggen, totdat het verdwijnen van honger niet eet.
6. Onder groenten is er ook een uitzondering, en deze betreffen alleen de hoofdvijand van een slank figuur - een aardappel. Je kunt tijdens een maaltijd geen gekookte groenten mengen, je hoeft dus maar één type te kiezen. Vooral Hamdi beveelt aan om in het menu gekookte pompoen, courgette, wortels, bonen, erwten en aubergines op te nemen.
7. Omdat eiwit belangrijk is voor het lichaam, is er veel vlees in het menu, maar je moet alleen dieetvariëteiten kiezen, bijvoorbeeld een vogel. Dit geldt voor vissen. Vanwege de grote hoeveelheid eiwit in het dieet, kunt u niet bang zijn dat het spiergewicht zal afnemen bij het afvallen.
8. Er is een menu met magere witte kaas, je kunt bijvoorbeeld ricotta eten. Indien gewenst kan kaas worden vervangen door kwark, maar het moet ook een laag vetgehalte hebben.
9. In het dieetmenu van Osama bevat Hamdi voor 4 weken veel fruit, maar er mag niet worden vergeten dat sommige vruchten verboden zijn. Het is op dit moment onmogelijk om bananen, mango's, vijgen, dadels en druiven te eten, omdat deze vruchten zoet zijn.
10. De laatste maaltijd moet minstens een paar uur voor het slapen gaan zijn.
11. Als er een sterke honger is tussen de hoofdmaaltijden, kunt u saladebladeren, wortels of komkommers eten. Het is belangrijk dat na de hoofdmaaltijd twee uur verstrijken.
12. Als je je terugtrekt uit het menu, is het de moeite waard om opnieuw te beginnen.
13. Het is belangrijk om rekening te houden met bestaande contra-indicaties. U kunt dit dieet niet gebruiken voor nierfalen, pancreasproblemen, maar ook voor allergieën voor eieren en citrusvruchten.

Het is belangrijk om gedurende 4 weken vast te houden aan het dieetmenu van Osama Hamdi, zonder de producten en hun hoeveelheid te veranderen, omdat alles is gekozen om chemische reacties uit te lokken. Als het gewicht van de persoon groot is, kan het maandelijkse dieet worden herhaald, maar het is alleen de moeite waard om enkele wijzigingen aan te brengen. Tijdens de eerste twee weken moet je je houden aan het dieet van de eerste week, en dan nog twee - het rantsoen van de vierde. Vergeet niet dat u goede resultaten kunt behalen door af te vallen wanneer u een dieet en regelmatige lichaamsbeweging combineert.

Een voorbeeldmenu voor alle 4 weken vindt u hieronder.