Heerlijk dieet op garnalen

Wil je dat het dieet niet alleen effectief is, maar ook heerlijk? Dan moet je aandacht besteden aan de garnalenversie. Zeevruchten worden aanbevolen voor alle meisjes die hun figuur volgen, en allemaal dankzij hun voedingswaarde.

Waarom garnalen?

Naast heerlijk te zijn, zijn garnalen gezond en gezond:

• ze bevatten slechts 8% vet;
• in garnalen zijn er omega-zuren, die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam;
• silicium en B-vitamines, die deel uitmaken van deze zeevruchten, hebben een positief effect op de conditie van de huid, het haar en de nagels.

Tips voor het kiezen:

Garnalen van hoge kwaliteit hebben een uniforme roze kleur. De aanwezigheid van vlekken kan wijzen op een tweede bevriezing. Als de garnaal een rechte staart heeft, dan was het gekookt toen het al dood was.

Basisprincipes van voeding

1. De duur van deze variant van gewichtsverlies varieert van 7 tot 10 dagen.
2. Garnalen kunnen worden gebruikt gekookt, gekookt op de grill, maar ook gebakken, maar we zullen de variant beter volgen om niet te laten meeslepen. Dagelijks wordt het aanbevolen om tot 350 g te eten.
3. Naast garnalen is het toegestaan ​​om niet-zetmeelhoudende groenten te eten die het best rauw worden gegeten. Vergeet greens, uien en knoflook niet, van hen kun je een heerlijke saus maken.
4. Wat fruit betreft, moet hun hoeveelheid tot een minimum worden beperkt. Deze regel is niet van toepassing op citroenen. Hieruit kun je saus maken voor salades en garnalen. Citroen verbetert niet alleen de smaak van het gerecht, maar helpt ook de klier in garnalen te assimileren. Gebruik niet meer dan 2 stks. per dag.
5. Als toetje kun je bosbessen eten, bijvoorbeeld aardbeien of frambozen, en ook niet meer dan 300 g groene appels.
6. Tijdens het dieet mogen water, natuurlijke sappen en magere melk worden gedronken.
7. Als je een sterke honger hebt, eet dan een klein stukje gekookte kipfilet, maar dit is alleen in extreme gevallen.
8. Het is noodzakelijk bloemproducten, halffabrikaten, zoete en andere calorierijke producten volledig uit te sluiten.

Contra

Veel mensen hebben een allergie voor zeevruchten, dus raadpleeg een arts voordat u ze gebruikt. Het wordt niet aanbevolen om dit dieet te gebruiken voor mensen met een leverziekte, schildklier, allergische rhinitis en conjunctivitis.

Variaties op garnalendieet

Appelgarnaaldieet gedurende 3 dagen

Gedurende deze tijd kunt u elke hoeveelheid garnaal gebruiken, die in gezout water moet worden gekookt. Het aantal appels is ook niet beperkt. Tegenwoordig drink je niet-koolzuurhoudend water, koffie en thee, maar zonder suiker. Gedurende 3 dagen kun je 3 kg kwijt. Volgens geruchten is het deze variant van afvallen waar Anna Semenovich van geniet.

Voor het toepassen van deze variant van teeltdun is het mogelijk om eens per maand als lossingsdagen. Maar je zult alleen goede resultaten behalen als je goed begint te eten en sporten.

Het garnalendieet voor 7 dagen

Het is dagelijks toegestaan ​​om ongeveer 350 g garnalen te consumeren, waarvan een derde mag frituren. Bovendien wordt dagelijks aanbevolen om tot 1 kg groente te eten. Het kan zijn: tomaten, komkommers , elke kool, peper, wortels en groenten. Tweemaal toegestaan ​​om te koken en salade te eten van gekookte bieten. Gedurende 7 dagen kunt u maximaal 3 kg overtollig gewicht verliezen.

Een paar aanbevelingen:

1. Om de garnalen lekker te maken, kun je olijfolie, citroensap, knoflook en groen toevoegen.
2. Vergeet het water niet, de benodigde hoeveelheid moet 1,5 liter zijn.
3. Het wordt aanbevolen om 4 keer per dag te eten.
4. Voor een verscheidenheid aan dagmenu's kunnen groenten en garnalen soep, salade worden bereid en in de oven worden gebakken.