Maak de benen aantrekkelijk en sexy kan absoluut eenvoudig zijn. Naast basisoefeningen kun je ook rennen met weging op je benen. Hij zal niet alleen helpen om het lichaam dichter bij het geliefde ideaal te brengen, maar ook om het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten.
Kan ik rennen met weging op mijn benen?
Natuurlijk kun en moet u doen met het wegen van bodybuilders, atleten die proberen hun hoge snelheidskwaliteiten te ontwikkelen, evenals lopers in lengte, hoogte. Daarnaast wordt hardlopen met gewicht op de benen gebruikt voor gewichtsverlies. Vanwege de extra belasting wordt het proces om overtollige calorieën te verbranden versneld.
Als we het hebben over de nadelen van een dergelijke run, raden experts het niet aan om het te doen voor diegenen die problemen hebben of gehad hebben met gewrichten. Weegmiddelen hebben een negatieve invloed op de conditie van het kniegewricht.
Hoe weegbenen voor de benen te gebruiken om goed te rennen?
Het is belangrijk om de belasting van de benen geleidelijk te vergroten. In de eerste plaats is het aan te raden om weegmiddelen te kopen om mee te wandelen. Ze zullen helpen begrijpen hoe het lichaam en het hele organisme klaar zijn voor nieuwe veranderingen.
Zoals gewoonlijk moet hardlopen beginnen met een warming-up , het is belangrijk om de spieren te "opwarmen". Het is niet overbodig om de reeks oefeningen die de flexibiliteit vergroten toe te voegen. Het is belangrijk om gymnastiek te doen voor gewrichten. Het is belangrijk om te onthouden dat hoe langer het duurt, des te waarschijnlijker het zal zijn dat er tijdens de run geen problemen zullen zijn met de gewrichten en ligamenten met de weging op de benen.
Het is vermeldenswaard dat gewichten perfect kunnen worden gediend door halters. Ze kunnen in handen worden gehouden. Deze methode helpt de spieren niet alleen op de benen, maar ook de handen te pompen.
In sportwinkels is er een mogelijkheid om speciale wegingsagenten aan te schaffen. Het zijn speciale platen van metaal of zand. In dit geval zijn er verschillende van hun variëteiten. Hier hangt alles af van het gewicht van zo'n bord.
| | | |
