Winderigheid is een probleem, dat zelfs de behandelende arts ongemakkelijk is om te zeggen. Mensen schamen zich voor dit symptoom en geven er de voorkeur aan in een stilte te lijden. Maar na te hebben nagedacht over de naam van de ziekte - "meteoro" betekent een hemels verschijnsel, zou men het als een verheven ziekte kunnen beschouwen.
Ondertussen moet je begrijpen wat wordt bedoeld met winderigheid. Het ontsnappen van gassen gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, spasmen, gerommel, ongemak. Als de gemiddelde persoon spasmen en zwelling verdraagt, bloos dan niet, omdat de maag plotseling begon te "praten", maar weinigen zullen slagen.
De eenvoudigste en gemakkelijk te verwijderen oorzaak van flatulentie is het grote verbruik van producten die gasproductie veroorzaken. Het is moeilijker als het probleem bij enzymen te weinig is (door verstoring van het spijsverteringskanaal) en ze kunnen de vertering van voedsel niet aan. Dientengevolge, de voedselknobbel valt in de dikke darm en begint daar te gisten.
Ook kan het probleem puur psychologisch zijn. Gassen worden überhaupt gevormd en het is niet nodig dat ze "uitgaan" met een donder en een donder. Er zijn echter mensen die de geringste manifestaties van het spijsverteringsproces beschouwen als een pathologie. Ze denken dat iedereen zo'n 'sociale' maag hoort en bespot. Zulke mensen hebben de pijngrens van de gastro-intestinale wand verlaagd, dat wil zeggen, ze voelen zich geëxtrapoleerd wat anderen niet opmerken. Dit probleem wordt niet opgelost door de uitzondering van producten die gasvorming in de darm veroorzaken. Hier moet je antispasmodica en medicijnen gebruiken die de pijngrens verhogen.
Winderigheid is "gewoon"
Maar gelukkig is in de meeste mensen winderigheid gewoon "gewoon" - komt van tijd tot tijd voor, vanwege onnauwkeurigheden in voeding, te veel eten. En dit betekent dat het nodig is om het verbruik van producten die een verhoogde gasproductie veroorzaken te verminderen:
- eventuele bonen;
- kool, radijs, raap, radijs;
- uien;
- champignons, artisjokken;
- volkoren producten;
- druiven, peren, perziken, appels ;
- Artisjok van Jeruzalem;
- soda;
- zuivelproducten;
- gist.
Het meest interessante is dat bijna alle koolhydraten kunnen worden geclassificeerd als voedsel dat vergassing veroorzaakt, behalve rijst. Rijst daarentegen absorbeert gassen.
Wat zijn gassen?
Gassen zijn een product van de vitale activiteit van darmbacteriën. Ze zijn verschillend en de gassen die ze uitstoten zijn ook verschillend. Gassen kunnen dus zuurstof, kooldioxide, waterstof, zwavel, methaan zijn. De enige "kwaliteit" van het gas dat ruikt, is zwavel, het wordt afgescheiden door bacteriën met een product van vitale activiteit dat waterstofsulfide wordt genoemd.
Overeten en gasvorming
Gassen worden gevormd in de dikke darm, het is daar dat 90% van alle darmbacteriën leven. In de maag, de twaalfvingerige darm en de dunne darm is er spijsvertering van voedsel, assimilatie van vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en andere nuttige stoffen.
Gassen worden alleen gevormd als voedsel dat de dikke darm bereikt heeft, niet volledig is verteerd, waarna de bacteriën hun maaltijd beginnen en, bijgevolg, de producten van vitale activiteit toewijzen. Er is een gemakkelijke manier om te voorkomen dat voedsel in de dikke darm vertert - niet te veel eten. Als het volume van het deel niet meer dan 250 ml is, worden er geen gassen gevormd.
raad
Met producten die een opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken, hebben we het begrepen en begrijp je natuurlijk dat ze allemaal vermeden worden
Oplosbare vezels (peulvruchten, granen, fruit) worden lange tijd verteerd en bereiken de dikke darm die nog niet is verwerkt. Daar, daarom, begint het proces van gasvorming.
Onoplosbare vezels (zemelen, groenten) worden helemaal niet verteerd, maar duwen de voedselknobbel alleen naar de "uitgang". Als gevolg hiervan, omdat de consumptie van granen, fruit en peulvruchten niet kan worden vermeden en niet nodig is, zal oplosbare vezels ze niet helpen vast te komen zitten in het gevaarlijkste deel van het maagdarmkanaal - de dikke darm.