Mash is goed en slecht

Bonenmest heeft een nogal aangename smaak, maar dit is niet hun enige deugd. We zullen het hebben over de voordelen en nadelen van masha in dit artikel, en hiervoor zullen we begrijpen welke vitamines en mineralen dit product bevatten en wie het niet aanbevelen en waarom.

Voordelen en contra-indicaties van bonenmungboon

Dit product bevat meer dan 18 aminozuren, waarvan er ook onvervangbaar zijn. Ook in bonen zijn er vitamines van groep B, PP, C, E en A, zoals stoffen als zink, mangaan, koper, selenium, kalium en fosfor. Het gebruik van mache voor het menselijk lichaam bestaat niet alleen uit veel vitamines en mineralen, maar ook dat ze kunnen worden opgenomen in de voeding van een persoon die wil afvallen. De calorische inhoud van de gekookte bonen is slechts 103 kcal per 100 g, en dit is, zoals u zult beamen, niet veel. En gezien het feit dat de gerechten van hen zeer voedzaam zijn en goed worden opgenomen door het lichaam, zijn de voordelen van granen voor mensen die het dieet volgen duidelijk.

Regelmatig gebruik van deze bonen draagt ​​bij aan het versterken van de wanden van bloedvaten, het verhogen van de efficiëntie van het immuunsysteem en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Mineralen in bonen helpen om het botweefsel te versterken, daarom wordt het product aanbevolen voor mensen die gewrichtspijn hebben of actief aan sport doen, waaronder contacttraining. Experts beweren dat slechts 1-2 keer per week het eten van een gerecht uit de masha, je het lichaam kunt verzadigen met vitamines en noodzakelijke substanties.

Het zal ten goede komen aan mungbonen en vrouwen tijdens de menopauze, volgens studies, aminozuren in bonen helpen de hormonale achtergrond te behouden en te stabiliseren. Ondanks dit effect kunnen mannen ook om het product voor voedsel te gebruiken, zal hij geen hormonale storingen veroorzaken, integendeel, het zal de bloeddruk helpen normaliseren.

Maar u moet in de voeding van een soortgelijk product zorgvuldig rekening houden met degenen die nier- of urinewegaandoeningen hebben, aangezien bonen een diuretisch effect hebben. Ook is het niet aan te raden om een ​​mungboon te eten voor diegenen die last hebben van onvoldoende darmperistaltiek, omdat dit product winderigheid en zelfs dyspepsie kan veroorzaken. Allergische reacties, met het gebruik van de masha, zijn zeldzaam, maar de kans dat ze voorkomen is dan ook, daarom is het gecontra-indiceerd om ze op te nemen in het dieet voor degenen met wie ze worden waargenomen.