Van de verschillende manieren om zich te ontdoen van overgewicht, valt het Japanse dieet voor gewichtsverlies op door zijn eenvoud en toegankelijkheid. Dit is de reden voor zijn populariteit bij vrouwen over de hele wereld. Voor het oosterse menu heeft dit dieet niets te maken. Maar ze werd ontwikkeld in een Japanse kliniek en daarom kreeg ze die naam.
De essentie van het dieet op het Japanse systeem is dat het zoutvrij is. Bovendien moet je alcohol, alle soorten zoet en meel vermijden. Maar vis- en vleesgerechten, kippeneieren en boter worden aanbevolen. Het menu van zoutvrij Japans dieet staat zwarte koffie, kaas, crackers, kefir, tomatensap, gekookte groenten en fruit toe.
De voordelen van een dieet
Het gebrek aan zout en suiker in het menu stelt u in staat om drie hoofdresultaten te bereiken:
- om het lichaam te redden van overtollig water;
- schone schepen en organen;
- verbeteren van metabole processen.
Het Japanse zoutvrije dieet is ontworpen voor 14 dagen. Het voedselrantsoen is duidelijk gemarkeerd en moet strikt worden nageleefd. Bovendien, zoals bij elk dieet, moet je veel drinken om het lichaam te helpen reinigen.
Zoutvrij Japans dieet voor gewichtsverlies stelt u in staat om 6 tot 8 kilo overtollig gewicht kwijt te raken. Het grote voordeel van deze twee weken is dat het verloren gewicht niet lang terugkeert. Voor dit doel is het echter noodzakelijk om in de toekomst geen rationele voeding te vergeten.
Een week voor het begin van het dieet moet beginnen met trainen. Beperk op dit moment de hoeveelheid zout, gebakken en zoet voedsel.
Let tijdens het zoutvrije Japanse dieet op uw toestand. Niet iedereen kan zoutverlies gemakkelijk verdragen en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel verminderen. Je kunt het lichaam ondersteunen met synthetische vitamines en mineraalwater. Maar als u pijn in de maag en een ernstige verslechtering van het algehele welzijn voelt, moet het dieet worden gestaakt.