Immuniteit , als u de encyclopedie gelooft - het is gewoon het vermogen van ons lichaam om weerstand te bieden aan verschillende infecties en buitenaardse organismen die inbreuk maken op onze gezondheid (microben, bacteriën, virussen). Simpel gezegd, dit is zo'n wapenuitrusting, bescherming, kracht, die ons lichaam helpt om goed te werken, wat er ook gebeurt.
Het is uitermate belangrijk om deze beschermende bronnen van het lichaam te kunnen helpen, en dit is heel goed mogelijk voor elke persoon. De natuur is wijs en ze gaf mensen vele manieren om hun immuniteit te behouden. Een van de meest effectieve - vitamines om de immuniteit te verbeteren. Het is belangrijk om niet alleen je lichaam te verzadigen met geschikte vitamines, maar ook om voedsel te eten dat rijk is aan enzymen, omdat zonder hen het lichaam te veel moeite zal doen om voedsel te verteren en hij niet de kracht zal hebben om te worstelen met schadelijkheid en gevaren. Als je voedsel eet dat veel natuurlijke enzymen bevat, zal de spijsvertering snel en gemakkelijk zijn, en alle vitamines uit het voedsel zullen perfect worden opgenomen, versterken, tussen de gevallen, de immuniteit zelf.
De beste vitamines voor het verbeteren van de immuniteit
Vitaminen, die het werk van de afweer van het lichaam verbeteren, zijn in staat om:
- cellen beschermen tegen toxines;
- verwijder uit de lichaamscellen ziek, te zwak;
- om te gaan met parasieten en schadelijke micro-organismen, die op alle mogelijke manieren schadelijk zijn voor het immuunsysteem;
- om de immuniteit te helpen beter te werken;
- geef cellen de voedingsstoffen die ze nodig hebben.
Complexen van vitamines om de immuniteit te verbeteren:
Voor volwassenen zijn de volgende complexen geschikt: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Om de immuniteit van kinderen te versterken, zijn medicijnen geschikt: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum voor kinderen .
Welke vitamines zijn nodig om de immuniteit te verbeteren?
- Vitamine C is in de eerste plaats nodig, omdat het de effecten van stress wegneemt, kankercellen niet deelt, het gehalte aan interferonen verhoogt, gezonde cellen beschermt. Veel ascorbinezuur in citrus, tomaten, groene groenten, hondsroos.
- Vitaminen van familie B zijn eenvoudig onvervangbaar voor beschermende krachten van een organisme, ze kalmeren immers, laten ons niet nerveus zijn, helpen om te gaan met verschillende irriterende factoren (die de immuniteit sterk schaden). Vitaminen B worden gevonden in bonen, noten, erwten, soja, volkoren graanproducten, pappen.
- Een echt wonder vitamine D3 werkt geweldig voor immuniteit. Pas onlangs ontdekten wetenschappers, nadat ze de nodige onderzoeken hadden uitgevoerd, dat het D3 is dat macrofagen actiever maakt (ze circuleren constant in onze bloedbaan). Macrofagen zijn, indien nodig, in staat om potentieel gevaarlijke micro-organismen gewelddadig aan te vallen en ons niet te laten schaden. En vitamine D3 verwijdert goed alle soorten ontstekingen, helpt gezonde weefsels om beter te fuseren. Er wordt ook aangenomen dat redelijke doses van deze vitamine niet helpen om darmkanker te krijgen.
- Vitamine E is een andere onmisbare vriend van immuniteit, omdat het actief voorkomt dat virussen en gevaren binnendringen in mensen.
- Magnesium is een andere supervriend van het immuunsysteem. Helaas hebben heel veel mensen te maken met magnesiumgebrek, en in feite helpt het de dikke darm om ontgifting te produceren, het heeft een gunstig effect op de immuniteit, normaliseert de bloeddruk.
Er is een prachtig recept voor vitaminetinctuur, dat vitamines en micro-elementen bevat die nodig zijn voor immuniteit. In een vloer een liter pot is het noodzakelijk om een citroen , tien teentjes knoflook, fijn te snijden, om al zuiver water te vullen. Deze tinctuur helpt beschermen tegen infecties, je moet hem drie keer per dag twee eetlepels drinken.
Het lichaam zal sterker worden als je een bad neemt voor immuniteit. Het is noodzakelijk om de bladeren van frambozen, duindoorn, krenten, veenbessen te nemen, te mengen, kokend water te gieten, tien minuten om aan te dringen, drie of vier druppels eucalyptusolie te laten vallen, in water te gieten en daar een kwartier te liggen.