Waarschijnlijk hebben jullie allemaal gemerkt dat de basis van de meeste diëten de concentratie is op de consumptie van rauwe groenten en fruit. Het blijkt dat ze nuttig voor ons zijn, wat betekent dat hoe meer we ze consumeren, hoe beter. Op basis hiervan beschermen alle onbewerkte voedsellers hun voedingsmethode. In de tussentijd discussieert de wereldgemeenschap, over de voordelen en schade van rauw voedsel, we zullen uitzoeken wat wat is.
Afvallen op rauw voedsel
Degenen die overstappen op rauw voedsel, beginnen noodzakelijkerwijs af te vallen. Ervaren rawfood-experts leggen dit uit door te zeggen dat het lichaam wordt schoongemaakt en alle slakken die we van jaar tot jaar hebben opgebouwd, verwijdert. Inderdaad, het voordeel van rauw voedsel is juist deze reiniging. Actief begint uit de neus te stromen, en vaak zijn er diarree, bovendien, hoe meer "afval" zich in ons verzamelt, hoe helderder de zuiveringsprocessen zullen zijn. Het hoofd zal opklappen, het gevoel van zwaarte in de maag zal verdwijnen en de darm zal goed werken.
Is raw food een tekort aan B12?
Maar er is een groep vitamines die niet te vinden is in rauwe voedingsmiddelen. Deze omvatten B12. Zonder dat wordt ons geheugen erger, zenuwcellen sterven, depressies en bloedarmoede zijn mogelijk. Deze vitamine komt voor in rund- en varkenslever, nieren, oesters, mosselen, garnalen, rundvlees, lamsvlees, kabeljauw, enz. Dat wil zeggen, in appels en wortels kan het niet worden gevonden.
Wat kun je eten?
Als je rauw voedsel als een manier van leven kiest, is het de moeite waard om na te denken over welke stoffen je niet kunt krijgen door een combinatie van producten die inherent zijn aan rauw voedsel te consumeren. Aan de andere kant, om een soortgelijk dieet te gebruiken als een "vastendag" of af te vallen voor een bruiloft, een feest, een belangrijke gebeurtenis, enz. Laten we eens kijken welke voedingsmiddelen je kunt eten met rauw voedsel:
- rauwe groenten en fruit in elke hoeveelheid;
- koudgeperste plantaardige oliën voor het afvullen van gerechten;
- onverwerkte granen en granen;
- gedroogde vruchten gedroogd in de zon;
- noten , bonen, zaden.
Tot op heden zijn er geen officiële wetenschappelijke gegevens over de vraag of het rauwe dieet schade of voordeel veroorzaakt. Het is echter onze taak om het maximale voordeel voor ons eigen organisme te behalen. In de zomer heeft God zelf opdracht gegeven om rauw voedsel te testen, omdat het niet moeilijk zal zijn als het rond de overvloed aan groenten en fruit, een verscheidenheid aan inheemse en overzee, geurige en hartige. Waarom niet een doel stellen voor een week om onbewerkt te blijven. De resultaten voor jezelf zullen je figuur, teint, vrolijkheid van de geest vertellen.