Diëtisten hebben lang vastgesteld dat tarwevlokken de menselijke gezondheid ten goede komen. De manier van bereiden van tarwevlokken is ongelooflijk eenvoudig: ze kunnen worden gestoomd, gegoten met yoghurt, kefir , melk. Op deze manier kun je nuttig voedsel krijgen, waarin je voor een aantal andere producten kunt toevoegen.
Tarwevlokken worden perfect gecombineerd met fruit, bessen, noten. Bij het bereiden van een gerecht met tarwevlokken in plaats van suiker, kunt u natuurlijke honing toevoegen, die de smaak zal diversifiëren en meer voordelen zal brengen. Veel mensen eten tarwegraan bij voorkeur als ontbijt, omdat het de hele dag levendig is. Als je granen voor kinderen kookt, is het het beste om ze op melk te koken met toevoeging van een kleine hoeveelheid suiker of zout.
Schade en voordeel van tarwevlokken
Het voordeel van tarwevlokken is dat ze rijk zijn aan zetmeel en andere koolhydraten. Ook in de vlokken zijn: gliadine, glutenine, leukosine, vitaminen, jodium, silicium, magnesium, fosfor, vezels , calcium, kalium, chroom, koper, selenium en andere stoffen.
Als u regelmatig tarwevlokken eet, kunt u de immuniteit verbeteren en het lichaam van gifstoffen reinigen. Vanwege de waardevolle stoffen in tarwevlokken, is het mogelijk om het zenuwstelsel en de bloedsomloop te herstellen om de verouderingsprocessen te vertragen en om de conditie van haar, nagels en huid te verbeteren.
De schade van tarwevlokken gebeurt alleen als een persoon de componenten van tarwekorrels niet verdraagt. Ook is dit product schadelijk voor mensen met een GI-aandoening.
Wat is nuttig voor tarwevlokken?
Voedingsdeskundigen zijn er zeker van dat tarwevlokken snel gewichtsverlies bevorderen en geen schade aan de gezondheid toebrengen. De samenstelling van tarwevlokken omvat een verscheidenheid aan micro-elementen, die het lichaam nodig heeft. Het wordt aanbevolen om de tarwevlokken te vullen met gefermenteerde melkproducten, die een betere opslag van nuttige stoffen mogelijk maken en bijdragen tot intensief gewichtsverlies.
Om gewicht te verliezen, worden tarwevlokken op verschillende manieren gebruikt. Het is het beste om ze twee keer per dag te consumeren, voor ontbijt en lunch, en voor het avondeten is het wenselijk om iets zonder calorieën te eten zonder koolhydraten.