Veel vrouwen die hun verslaving aan snoep nooit hebben kunnen overwinnen, besloten om een mengsel van gedroogd fruit te gebruiken om af te vallen. Inderdaad, als je "officieel" in het dieet iets opneemt dat anders zou worden verstoord, kun je het proces controleren.
Zijn calorieën droog?
Gedroogd fruit wordt verkregen door vloeistof uit fruit te verwijderen, wat betekent dat alle dezelfde suikers en stoffen in een kleiner volume van het product passen, waardoor het caloriegehalte dienovereenkomstig toeneemt. Het antwoord is dus teleurstellend - ja, gedroogde vruchten hebben echt een hoge energiewaarde en om ze op te eten moet het een beetje zijn.
Als u geïnteresseerd bent in caloriearm gedroogd fruit, let dan op de vijgen - het bevat ongeveer 57 kcal per 100 g product, in tegenstelling tot alle anderen waarvan de energiewaarde varieert van 240 tot 390 kcal.
Hoeveel calorieën bevatten gedroogde vruchten?
Om de honger te stillen, volstaat het om slechts een paar stukjes gedroogde abrikozen, pruimen of ander gedroogd fruit te eten, gewassen met water of ongezoete thee. Hoe langzamer je ze eet, hoe beter het effect zal zijn - het verzadigingsgevoel komt snel. Het verschijnt hoe dan ook in 20-30 minuten na het begin van de maaltijd.
Dus, wat is het caloriegehalte van gedroogde vruchten:
- de leider van de lijst - vijgen - 57 kcal per 100 g;
- tweede in gemak, zij het met een grote marge, pruimen - 242 kcal per 100 g;
- de derde plaats wordt gedeeld door rozijnen met een bot - 276 kcal per 100 g; rozijnen van kishmish - 279 kcal per 100 g en abrikozen - 278 kcal per 100 g;
- gevolgd door data - 281 kcal per 100 gram en gedroogde abrikozen - 285 kcal per 100 g;
- maar de meest calorierijke gedroogde vruchten zijn gedroogde bananen - 390 kcal per 100 g.
Als je naar je figuur kijkt, laat dan nooit in de middag zoet, zelfs gedroogd fruit eten. Dat alles bevat suiker , het is het beste om tot 14.00 uur te eten.