Veel vrouwen dromen van mooie jukbeenderen, bijvoorbeeld Kira Knightley of Sophie Ellis Bextor. Wees niet bedroefd als de natuur je niet gestreken heeft, zoals een sieraad, want het uitvoeren van speciale oefeningen voor de wangen en jukbeenderen kan goede resultaten bereiken. Ook op het eerste gezicht zijn er spieren en als je ze een lading geeft, zullen ze snel op de toon komen.
Wangen verwijderen en jukbeenderen maken - Oefeningen
Om het gewenste resultaat te bereiken, moet je elke dag trainen, met een duur van slechts 15 minuten. Laten we enkele eenvoudige, maar effectieve oefeningen overwegen:
- Om te beginnen, moet je je gezicht tonen. Adem diep in, zwaai je wangen en sluit dan je lippen stevig en plaats je handen op je wangen zodat je vingers op je oren zijn. Duw je handen tegen je gezicht, terwijl je je wangen weerstaat. Houd gedurende 6 seconden vast en ontspan. Herhaal alle 10 keer.
- Kneed je lippen en trek ze naar voren als voor een kus. De taak is om een denkbeeldige cirkel te tekenen met je lippen in de lucht. Ga eerst een weg voor een halve minuut, dan tegelijkertijd in de tegenovergestelde richting.
- Een andere effectieve oefening is om de jukbeenderen te maken, omdat het de lagere spieren van de wangen trekt. De duim moet achter de wang naar het tandvlees worden geschoven. Ze moeten de wang van binnenuit trekken, terwijl ze de spieren van het gezicht spannen en de vinger terug duwen. Herhaal meerdere keren met elke wang.
- Om de jukbeenderen een duidelijk overzicht te geven, moet je een dergelijke oefening voor de jukbeenderen uitvoeren: op een stoel gaan zitten en je hoofd achterover kantelen, terwijl je je tanden op elkaar klemt. Probeer je schouders naar beneden te trekken om het hoofd van je schouders te "verwijderen". Het is belangrijk om de spanning in de spieren van de wangen te voelen.
- De volgende oefening maakt het gezicht van het ovale gezicht dun en brengt het in een tonus. Open je mond en rol je lippen naar binnen om je tanden te bedekken. Voer dan zoveel mogelijk de spieren van de lippen en wangen. Handen grijpen de zijkanten van je gezicht en leiden ze omhoog. Herhaal de beweging tot branden en vermoeidheid verschijnen.
- Neem een pen of potlood en knijp het tussen de bovenlip en de neus. Probeer haar daar zo lang mogelijk te houden. Het aantal herhalingen is 5 keer.
- De volgende oefening voor de jukbeenderen op het gezicht is: duw de onderkaak naar voren en kantel het hoofd dan langzaam terug, terwijl je de spanning in de wang voelt. Breng het hoofd terug naar zijn normale positie en ontspan de kaak. Doe 20 herhalingen. Elke dag wordt aanbevolen om het aantal herhalingen met 3 keer te verhogen.
Alle oefeningen zijn eenvoudig, maar vooral, tijdens hun uitvoering, voel je een constante spanning, anders zal er geen resultaat zijn.