Velen durven geen gewicht te verliezen, willen hun favoriete snoep niet opgeven, maar het dieet op chocolade verandert alles. Sommige mensen zullen verrast zijn door deze combinatie van concepten, en er zijn mensen die niet geloven dat met een populaire delicatesse je de gehate kilogrammen kunt afwerpen.
Chocolade dieet - de voor- en nadelen
Om te bepalen of het de moeite waard is om deze methode van gewichtsverlies te gebruiken, moet u de bestaande sterke en zwakke punten begrijpen. Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het chocoladedieet helpt om af te vallen, en dus kun je voor een korte periode minimaal 2 kg weggooien. Het is handig voor mensen die lijden aan bloedarmoede. Er zijn in deze zoetheid antioxidanten, die het verouderingsproces in het lichaam vertragen. Chocolade stimuleert de hersenactiviteit, wat belangrijk is voor mensen die zich bezighouden met mentale activiteiten.
Als we de voor- en nadelen van het chocoladedieet beschrijven, moeten we stilstaan bij de tekortkomingen, die wetenschappelijke bevestiging hebben. Populaire zoetheid over de hele wereld vertraagt de stofwisseling, waardoor de effectiviteit van gewichtsverlies vermindert. Na het overschakelen naar een normaal dieet zonder veranderingen aan te brengen, worden de verloren kilogrammen teruggegeven en soms zelfs in grotere hoeveelheden. De voorgestelde diëten op chocolade zijn onevenwichtig door de verhouding van BJU en het lichaam verliest vitaminen en mineralen.
Een ander belangrijk nadeel is de aanwezigheid van een groot aantal contra-indicaties, dus het is niet mogelijk om deze techniek te gebruiken voor diabetici, allergische personen, voor leveraandoeningen en voor de aanwezigheid van stenen in de nieren en galblaas. Het chocolade-dieet is verboden voor arteriële hypertensie en zwangerschap. Je kunt dit product niet in grote hoeveelheden eten. Alvorens gewicht te verliezen, wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen.
Chocolade dieet voor gewichtsverlies
Er zijn verschillende methoden die helpen om overtollig gewicht te verliezen, maar meestal zijn ze allemaal streng en impliceren ze de dagelijkse consumptie van kwaliteitschocolade, waarvan de hoeveelheid niet meer dan 90-100 g mag zijn. Overschrijding van de dosering wordt niet aanbevolen, omdat dit het resultaat negatief kan beïnvloeden. Het calorische gehalte van een tegel met een gewicht van ongeveer 100 g is 540 kcal en bij gebruik van verschillende additieven stijgt de waarde. Dieet op chocolade betekent minimaal 1,5 liter water consumeren. Drink de vloeistof drie uur na het dessert.
Chocolade dieet gedurende 3 dagen
De meest populaire optie is ontworpen voor 3 dagen en voor deze periode is het mogelijk om 2-3 kg te gooien. Het menu van deze dagen is heel eenvoudig en bevat alleen een reep chocola en groene thee zonder suiker. Bovendien mogen we de noodzaak van drinkwater niet vergeten. De tegels zijn verdeeld in zes gelijke delen en die zijn er om de twee uur. Chocolade dieet, waarvan het menu zeer streng is, kan herhalen, maar niet eerder dan een maand. Nog een belangrijk detail - kies tegels, die ten minste 55% cacao bevatten.
Dieet op bittere chocolade
Zoals eerder vermeld, zijn er veel opties voor gewichtsverlies, gebaseerd op het gebruik van chocolade. Voor degenen die geen strenge voedselbeperkingen tolereren, wordt een Italiaans chocoladedieet een week aanbevolen. Hiermee kunnen andere producten worden gebruikt, maar het resultaat wordt niet significant beïnvloed. Het is belangrijk om te onthouden dat porties klein moeten zijn, en tussen hen bittere chocolade moeten eten om af te slanken voor 1/3 van de tegels en om koffie te drinken. Vergeet het water niet. Het menu voor 7 dagen ziet er als volgt uit:
- ontbijt : fruitsalade en lichte vlokken;
- lunch : pasta met magere saus en groentesalade;
- diner : gekookte groenten.
Dieet op melkchocolade
Als we het vergelijken met populariteit, dan is er in de eerste plaats melkchocolade, die een aangename zachte smaak heeft en verstoken is van bitterheid. Het is toegestaan om het in een dieet te gebruiken. Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in hoe ze afvallen met een chocoladedieet, met een zuiveldessert, kies dan een van de overwogen opties en vervang ze door bittere chocolade. Vervanging is toegestaan, omdat de caloriciteit van deze variëteiten bijna hetzelfde is, dus de melkzoetheid heeft 545 kcal en de bittere 540 kcal. De dagelijkse hoeveelheid melkchocola mag niet meer dan 80 g zijn.
Dieet op chocolade en koffie
Voor veel mensen is deze combinatie gebruikelijk, en als het nog steeds helpt om een paar kilo te verliezen, dan is het gewoon perfect. Wetenschappers hebben bewezen dat als het niet is om koffie te gebruiken, maar het zal van nut zijn: het versterkt het lichaam, vermindert de eetlust, normaliseert de stofwisseling en verbetert de werking van het zenuwstelsel. Chocolade-koffie dieet zal helpen om het lichaam van gifstoffen en overtollig vocht te reinigen.
De essentie van deze methode om af te vallen is om binnen 3-4 dagen alleen chocolade en natuurlijke koffie zonder suiker te gebruiken. Je kunt geen room of melk aan de drank toevoegen, maar kaneel, hete peper en nootmuskaat zijn uitstekende supplementen, omdat deze kruiden het metabolisme versnellen . Voor een dag chocoladedieet kun je niet meer dan 150 g chocolade eten en 7 kopjes koffie drinken. Het wordt op dit moment afgeraden om te sporten en het is belangrijk om de conditie van uw lichaam te controleren.
Dieet op warme chocolademelk
Een andere optie voor diegenen die willen afvallen is een chocoladedrankend dieet, wat een volledige weigering betekent om vast voedsel te eten. Het dieet is gebaseerd op het gebruik van cacao of warme chocolademelk. Deze drankjes hebben dezelfde voordelen als chocolade, maar ze werken milder op het lichaam. Op de losdag kunt u warme chocolademelk gebruiken om af te vallen, en u kunt een langer dieet volgen voor een week. De dagelijkse hoeveelheid van het drankje is 7 kopjes en nog steeds puur water.
Verlaat het chocoladedieet
Zoals al gezegd, als je het gebruikelijke dieet weer volgt na het afvallen, zullen de kilogrammen zeker terugkeren, dus het is belangrijk om een aantal regels te overwegen. Dieet op pure chocolade is een uitstekende start en voorbereiding op de overgang naar goede voeding, die niet alleen zal helpen het resultaat te behouden, maar ook te verbeteren. Om het lichaam niet te schaden en gezondheidsproblemen te minimaliseren, is het belangrijk om te weten hoe je uit het chocoladedieet kunt komen:
- Delen van nieuwe producten moeten klein zijn en geleidelijk toenemen.
- Elimineer van het menu dat schadelijk is voor de figuurproducten: gefrituurd, vet, gezouten, gerookt, ingeblikt, fastfood, gebak en zoet. Door je te richten op gezond voedsel, kun je niet alleen afvallen, maar ook je gezondheid verbeteren.
- Het eerste gerecht dat u aan uw dieet kunt toevoegen, is een salade bereid uit witte kool en wortels, gekruid met citroensap. Groenten moeten worden geplet en goed uitgewrongen, zodat ze zacht worden.
- Omdat het lichaam tijdens het dieet geen vitaminen, mineralen en andere nuttige stoffen had, is het nodig om het tekort te vullen. Om dit te doen, drink veel natuurlijke sappen verdund met water, groen en kruidenthee. Voeg in het menu verse groenten en fruit toe. Nuttig zijn verschillende bouillons, die vetarm en ongezouten moeten zijn.
- Tijdens het afvallen op chocolade neemt het lichaam een deel van de energie van de spieren, dus om dit defect te herstellen, is het noodzakelijk om veel eiwitten in het dieet op te nemen. Kies voor deze vetarme soorten vlees, vis en zuivelproducten.
- Schakel over naar gefractioneerd voedsel om overeten te voorkomen en het metabolisme in stand te houden.
- Voeg aan je leven fysieke activiteiten toe die calorieën zullen verbranden en spierweefsel zullen herstellen. Als gevolg hiervan zal het lichaam slank en fit worden.
Chocolade dieet - gevolgen
Voedingsdeskundigen zijn ambivalent over deze methoden om af te vallen, omdat mono-diëten bijna altijd negatieve gevolgen hebben, omdat strenge beperkingen in voedsel stress voor het lichaam zijn. Voordat u chocolade gebruikt voor gewichtsverlies, is het raadzaam om een arts te raadplegen, zodat hij mogelijke gezondheidsrisico's aangeeft. Om de overdracht van het dieet te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om voor te bereiden, geleidelijk schadelijke producten op te geven en het dieet te verminderen.