Veel vrouwen zijn er zeker van dat het voedsel was dat ze na 18.00 uur bracht, en niet elke avond broodjes, geen vage smaak voor fastfood en geen liefde voor bakken. In de praktijk is het echter vaak iets anders. In dit artikel zul je ontdekken of je na 6 kunt eten, hoe je een goed diner kunt kiezen en hoe het gewichtstoename proces aan de gang is.
Eten na 18.00 uur
Om de interne organen niet te overbelasten, volstaat het om het diner 3-4 uur voor het slapengaan af te maken. Dus, tenzij u om 21.00 uur gaat slapen, kan het diner iets later worden overgebracht.
Er is echter nog steeds enige waarheid in deze verklaring. Het is een feit dat het metabolisme, dat helpt om de energie die uit voedsel wordt gewonnen, overdag vermindert, beginnend vanaf de middag. Zo absorbeert het lichaam gemakkelijk een calorierijk ontbijt en lunch, maar vet, zoet en meelvoer voor het avondeten is beter uit te sluiten: de calorieën die je krijgt, het lichaam heeft eenvoudigweg geen tijd te besteden en slaat op in vetcellen in probleemgebieden.
Daarom zijn er 6 nadien, maar met mate en niet allemaal op een rij. En vergeet niet om het diner 3-4 uur voor het naar bed gaan af te maken.
Wat is beter na 6?
Als u de vraag begrijpt wat er na 6 mag worden gegeten, is het de moeite waard om te onthouden wat u weet over de samenstelling van de producten. Ze bestaan allemaal uit eiwitten, vetten en koolhydraten. En eiwitten worden gebruikt om spieren op te bouwen, en ze worden nooit gebruikt voor vetweefsel, maar koolhydraten en vetten, waarvan de calorieën geen tijd te besteden hebben, worden in probleemgebieden uitgesteld.
Als je dit weet, kun je gemakkelijk de vraag beantwoorden over wat je na 6 kunt eten. Natuurlijk moet het voedsel licht zijn en in wezen uit eiwitten bestaan. Eiwitvoer is vlees, gevogelte, vis, eieren, kwark , peulvruchten, kaas, zuivelproducten. Zoals je weet, kunnen ze het beste worden verwerkt in combinatie met groenten en kruiden. Daarom zijn de beste opties voor een licht diner na 18:00 uur:
- rundvlees gebakken met courgette;
- kip, gestoofd met courgette en groenten;
- salade van Pekinese kool en garnalen / kip / rundvlees;
- zeevruchten met gestoofde kool;
- pollock, gebakken met uien, worteltjes en licht zure room;
- inktvis gevuld met rijst, ei, ui en greens;
- portie cottage cheese met 10% zure room zonder suiker;
- kwark ongezoete ovenschotel;
- aubergines gevuld met champignons;
- kippenrol met garnituur van verse groenten;
- rundvlees, gestoofd met kool;
- braadpan van broccoli en gehaktballen.
Met andere woorden, elke combinatie van vetarm vlees, gevogelte, vis en zeevruchten met verse, gestoofde of gebakken groenten is redelijk geschikt. Intensief afvallen helpt een lichte salade met vlees (gebruik in geen geval mayonaise - alleen plantaardige olie en citroensap!)