Voor de effectiviteit van het dieet, is het noodzakelijk om een set noodzakelijke producten te kiezen die niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar die het lichaam ook toestaan om geen constante honger te ervaren. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat het dieet de behoeften aan sporenelementen, eiwitten en koolhydraten aanvult voor een normaal menselijk leven. Voor dergelijke doeleinden, pap zal het beste doen, zijn graangewassen een bron van essentiële aminozuren, vezels, eiwitten en complexe koolhydraten. Het gebruik van granen blokkeert lange tijd het hongergevoel, omdat koolhydraten uit pap geleidelijk worden geabsorbeerd, waardoor de energiereserves worden aangevuld en vezels zoals een stofzuiger slakken, gifstoffen, schadelijke cholesterol en zelfs overtollige suiker aantrekken, waardoor de darmen worden gezuiverd. Maar wat voor soort granen kunt u eten terwijl u afslankt? Voor dit doel zijn de meeste granen geschikt, het belangrijkste is om ze goed voor te bereiden.
Kashi, die met een dieet kan worden gegeten:
- gierst;
- kleine tarwe;
- gerst grutten;
- parelgort;
- havermout;
- bruine rijst;
- maïs gries;
- boekweit.
De belangrijkste taak is om de pap goed te koken, zodat het eigenlijk dieet en nuttig is. Kook de romp alleen op gezuiverd water, verteer het niet, laat het steviger zijn, voor het dieet meer geschikte papvloeistofconsistentie, omhullen ze bovendien de wanden van de maag. Zulke granen als boekweit en havermout hoeven helemaal niet gaar te zijn - schenk de croupe voor de nacht in met vetvrije yoghurt of heet water. In het gerecht klaar, zout met zeezout of voeg verse bessen, fruit .
Kan ik herstellen van havermout?
Nog niet zo lang geleden, voerden voedingsdeskundigen in één stem aan dat je gewicht kunt winnen van granen, inclusief havermout. In feite kunnen granen alleen de toename van de spiermassa beïnvloeden, ze verhogen het vetweefsel niet. Natuurlijk zal een gerecht met de toevoeging van olie, suiker en vette melk het uiterlijk van vet veroorzaken, maar niet ten koste van granen.
Mag ik pap voor de nacht eten?
Zelfs tijdens een dieet kan honger niet worden getolereerd, het zal alleen bijdragen aan de afzetting van vet aan de zijkanten. het lichaam, vreest, maakt zijn reserves voor de toekomst. Als voor een droom het hongergevoel geen rust geeft, eet je een juiste pap in een kleine hoeveelheid, krijg je een vol gevoel, een goede kalme slaap en profiteer je van het lichaam, geen enkele gram vet zal groeien, dus eet zonder spijt.
Kashi is een waardevol product, past op verantwoorde wijze bij de selectie en bereiding van gerechten, daarna zal het figuur slank worden en het lichaam gezond.