Dadels - ongewoon zoete en delicate vruchten van Afrikaanse dwergpalm. Ze zijn al lang bekend, niet alleen vanwege hun smaakkwaliteiten, maar ook vanwege hun verhoogde voedingswaarde. In dit artikel zullen we proberen u zo gedetailleerd mogelijk te vertellen hoe de datums zo nuttig zijn en hoe ze kunnen worden gebruikt in diëten.
Calorische waarde van datums
In veel Arabische landen worden dadels niets anders genoemd dan "brood van de woestijn" en niet voor niets, omdat deze vruchten meer dan 65% van de koolhydraten alleen zijn, dus noodzakelijk voor ons lichaam voor een goede en volledige stofwisseling. 100 gram dadels met een bot hebben een totale calorische waarde van meer dan 225 cal. Dit betekent dat slechts 250 gram gedroogde dadels, een totale calorische waarde van meer dan 500 calorieën die per dag worden gegeten, u in staat zullen stellen om het volledige lichaam van voedingsstoffen en vitaminen, aminozuren en sucrose te krijgen. Voor atleten en mensen, wiens beroep nauw verbonden is met enorme fysieke inspanningen, zijn deze vruchten over het algemeen wenselijk om een integraal onderdeel te maken van het dagelijkse dieet. Als je geen speciale problemen hebt met overgewicht , zullen datums en al hun calorieën niet alleen iemand niet schaden, maar ook alle functies van zijn lichaam kwalitatief herstellen.
Het gebruik van datums voor de algemene gezondheid
Dadels in welke vorm dan ook, zowel vers als gedroogd, zijn nuttig voor mensen met een verzwakte immuniteit, niet alleen vanwege hun caloriegehalte. Ze hebben succes met het herstel van de afweer van het lichaam, die infecties en verkoudheid weerstaan. In het bijzonder worden deze vruchten aanbevolen voor het versterken van:
- nier;
- lever;
- cardiovasculair systeem;
- darmkanaal.
Het gebruik van datums wordt voorgeschreven bij hoge mentale en psychische belasting. Ook ontdekten wetenschappers onlangs dat de stoffen die in de data zitten effectief helpen bij de bestrijding van kanker, helpen bij het stoppen van de ontwikkeling van vrijwel alle goedaardige en kwaadaardige tumoren en het lichaam in staat stellen om snel te herstellen na elke chirurgische ingreep. Data worden erkend als het meest effectieve natuurlijke medische product voor de bestrijding van bijna alle tot nu toe bekende ziektes.
Datums in het dieet voor gewichtsverlies
Gezien het hoge aantal calorie-dadels is hun dagelijks gebruik niet bijzonder aanbevolen voor mensen die snel tot gewichtstoename lijden. Maar toch, als u een paar extra kilo's moet afwerpen, zijn ze ideaal als voedingsproduct.
Het feit dat dadels - het is niet alleen calorieën, het is ook een enorme voorraad van kalium en magnesium, die bijdragen tot de snelle en effectieve afgifte van het lichaam van overtollig vocht, waardoor oedeem wordt geëlimineerd en het totale gewicht wordt genormaliseerd.
De waarheid is dat er één nuance in rekening moet worden gebracht, het verzamelen van datums, die je in een dieet zult gebruiken om gewicht te verliezen - de vruchten moeten noodzakelijkerwijs vers zijn en niet aan elkaar vastzitten. Gebruik data in een dieet om af te vallen, vergeet de calorie-inhoud niet - met een dieet in de ochtend kun je niet meer eten
Nog een redelijk effectief recept voor gewichtsverlies met dadels, er is een infusie met citroendatum. Het is vrij eenvoudig bereid: 1 liter koud water plus halve citroenen 2-3 citroenen, plus gedroogde dadelpulp 2-3. Alle roeren en in de kou zetten gedurende drie of vier uur. Het wordt aanbevolen om één glas per dag te drinken, 's ochtends voor het eten. Omdat datums de spijsvertering en de zuivering van het lichaam helpen verbeteren, bespaart een dergelijke infusie je kwalitatief tegen onnodige besparingen.