Chronische voeding

Sommigen geloven dat chronopathie een van de vele diëten is. In de moderne wereld is het probleem van obesitas zeer acuut. Maar in tegenstelling tot de mening dat chronopathie verwijst naar methoden voor gewichtsverlies, is deze verklaring fundamenteel niet waar. Dit is een voedselsysteem, volgens welke je absoluut alles kunt eten, maar te zijner tijd.

Maaltijden op het tijdstip van de dag

Hier volgt een geschat schema van het dieet voor de tijd van de dag, op basis van de biologische activiteit van het lichaam gedurende de dag:

1. 6.00-9.00 Ontbijt. Dit is de belangrijkste maaltijd. Op de tafel moet eiwitrijk voedsel aanwezig zijn. Het kunnen eieren zijn in de vorm van een omelet of roerei, yoghurt. Wat is beter om te eten als ontbijt? Allereerst, om de eetlust op te wekken, moet je een glas koud water drinken. Wat is beter om te eten als je niets wilt als ontbijt? Het belangrijkste is om het huis niet hongerig achter te laten. Zeer zoete thee of koffie is verplicht.
2. 10.30 Vaak wordt tegen die tijd een man gemakkelijk hongerig wakker. Demp het gevoel met yoghurt of ander voedsel dat geen koolhydraten bevat.
3. 12.00-14.00 Lunch. Op dit moment van de dag heeft het lichaam eiwitrijk voedsel nodig. Vis, gevogelte, salades. Je kunt noten toevoegen. Zo ontvangt het lichaam koolhydraat- en eiwitvoedsel.
4. 16.30 De tijd dat je kunt eten met fruit of groenten. Op de werkplek kun je een banaan of een appel eten, thuis een hapje met gedroogd fruit of gestoofde groenten.
5. 17.00-20.00 uur diner. De gewenste tijd voor het avondeten is 18.00 uur. Maar niet elke werkende persoon kan zich tegen die tijd het avondeten permitteren. Het avondmaal moet bestaan ​​uit gekookt eiwitrijk voedsel, het zal zeer nuttig zijn om het aan te vullen met een salade van groenten. Probeer om het even welk vettig voedsel uit te sluiten.

Dit is slechts een schatting van het voedselschema. Maar het is met deze tussenpozen dat het lichaam in staat is voedsel het meest kwalitatief te assimileren.

Kan ik na 6 eten?

In tegenstelling tot de mening dat er een rampzalige avond voor het lichaam is, zijn er gevallen waarin het zelfs is noodzakelijk. Dit geldt bijvoorbeeld voor werkende mensen die overdag gewoon geen tijd hebben om te eten, ze hebben alleen behoefte aan een laat avondmaal, om niet in een hongerige vaag te vallen. 'S Avonds eten is ook noodzakelijk voor mensen met gastritis. Naar bed gaan zonder voedsel te eten voor een zwangere vrouw is niet alleen moeilijk, maar ook gevaarlijk voor de foetus.

Voedingsdeskundigen wordt aangeraden 4 uur voor het slapengaan niet te eten. De meeste mensen gaan rond 22.00 uur naar bed, dus de beroemde 18.00 is voor de meesten normaal. Maar "uilen" kunnen heel goed eten en na 18.00 uur.

Dus kun je na 6 eten? Als je om ongeveer 22.00 uur gaat liggen en het cijfer wilt bewaren, is het beter om gewoon thee te drinken.