Om te vasten komen mensen meestal, en geven er de voorkeur aan om op een dag beter te lijden, dan gewoon een week te lijden om te lijden. Iemand houdt van een dieet van één week met een laag caloriegehalte, terwijl anderen zich realiseren dat ze het een week niet volhouden, dus spannen ze hun riemen aan en beginnen ze aan een hongerstaking.
Er zijn twee methoden van uithongering: klassiek en droog vasten. De eerste methode houdt de uitsluiting van voedsel in, maar de beschikbaarheid van water in open toegang gedurende de gehele duur van de hongerstaking. De tweede methode is de uitsluiting van zowel voedsel als water, en in de meeste gevallen is elk contact met vloeistoffen uitgesloten - douchen, wassen, handen wassen en afwassen.
Wat gebeurt er tijdens droogvasten?
Een bekend feit is dat vetcellen uit water bestaan. Wanneer het lichaam een acute behoefte aan een vloeistof voelt, zal het het vet moeten afbreken om zijn dorst te lessen. Maar is het alleen maar vet? Het glycogeen in de spieren bevat ook een enorme hoeveelheid water. Eigenlijk worden de reliëfspieren met water gepompt, dus wees na het vasten niet verrast door de schaarste aan vormen.Aanhangers van droogvasten overtuigen dat de gevolgen niet alleen afvallen, maar ook algemeen herstel. Mensen die ver van de geneeskunde af zijn, zullen je vertellen dat er vreselijke microben uit de darm zullen vrijkomen, die daar bestaan, in het aantal overheersen alle cellen van het lichaam. Of ze deze "alle cellen" telden - we weten het niet, maar op het idee dat er in de darm over het algemeen nuttige micro-organismen zijn, zullen ze stoppen dat dit allemaal een belasting voor immuniteit is.
Maar laten we laten zien wat is droge vasten voor gewichtsverlies.
Voorbereiding van
Voorbereiding op droogvasten begint over twee weken. Eerst geef je vleesproducten op, zout, suiker, zoetstoffen, alcohol, koffie, chocolade, roken. Een week voor het begin van de hongerstaking ga je naar het plantaardige rantsoen, verminder de porties, als zes niet eten.
In dit stadium is het noodzakelijk om de exacte datum en tijd van het begin van vasten te bepalen. Ook bevelen velen aan om de darmen te "reinigen" en een klysma te maken of een laxeermiddel te drinken.
Een uur voor het begin van het vasten moet je eten, en de laatste 60 minuten om water te drinken met citroen en honing. De laatste slok en de hongerstaking is begonnen!
uithongering
Het heeft geen zin om veel te schrijven: niet eten of drinken, meer lopen en het appartement ventileren.
afrit
Voor de gezondheid en het voorkomen van schadelijke effecten is het erg belangrijk om te weten hoe je uit droogvasten kunt komen. We moeten vertrekken op precies hetzelfde uur dat de hongerstaking begon.
Drink eerst water, was je gezicht, neem een bad met kruidenaftreksels.
De eerste maaltijden moeten bestaan uit vruchtensappen, groente- en fruitpuree. Verder, als je 24 uur lang honger hebt, kun je op dezelfde dag overschakelen op voedingsveereiwit - cottage cheese , yoghurt, kefir, gekookt spek, vis.
Als de hongerstaking 2-3 dagen heeft geduurd (dit kan alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, in een ziekenhuis), is het mogelijk om de volgende dag dierenvoer te starten.
Gewichtsverlies met een eendaags droogvasten is van 1 tot 3 kilogram.
Als u regelmatig, wekelijks, droog vastt, wordt in de daaropvolgende keren het effect van gewichtsverlies verminderd.
Gezondheid
Natuurlijk, tijdens het vasten zult u de eisen van de maag in een droge mond voelen. Bovendien is nadenken en plannen van droog vasten in theorie veel gemakkelijker dan zelfs de eerste uren te weerstaan. Als je motivatie ontoereikend is, zul je je heel snel overgeven en meer dan dat, met stress, zul je in voedsel vliegen. Dit is erg schadelijk.
Of het nu droogvasten is of niet, is niet van het grootste belang. Het is veel belangrijker om te beginnen, je bent aan het einde gekomen en hebt alle 24 uur gestaan. Anders is het duidelijk schade.